9月吃什麼菜好?
蔬菜是我們生活中必不可少的食物,蔬菜的營養也是我們身體內最需要的營養,蔬菜吃起來不僅爽口,而且還新鮮不膩,蔬菜不僅可以搭配我們的一日主食三餐,還可以和肉類搭配,那9月吃什麼菜好呢?
9月吃什麼菜好
1.9月吃蓮藕好
九月份吃蓮藕,這個時間段正是蓮藕上市,蓮藕含有的營養也非常豐富,而且蓮藕脆香,咬上一口那脆爽的口感,簡直了,這也是為啥蓮藕這麼受人喜歡的原因了。
2.9月份吃芥菜好
芥菜也是當季的時蔬,芥菜裡含有大量的胡蘿蔔素和膳食纖維,營養很豐富,腸胃不適的人群,也是可以選擇食用芥菜的。
3.9月份吃小白菜好
我們九月份還可以吃到小白菜,既然小白菜味苦微寒,但是它特別適合秋季食用。小白菜的營養也特別豐富,還能搭配各種食物一起食用。
4.9月份吃空心菜
空心菜也是秋季節主要的綠葉菜之一,可以炒著吃,也可以做湯,青菜的鈣含量比西紅柿還要高12倍多,也是營養多的蔬菜之一。
5.9月份吃毛豆好
毛豆不僅能從春天吃到夏天,還能從夏天吃到就秋天,當然最好吃的還屬秋天的毛豆。今天的毛豆,豆大粒飽。拿到也是營養多多,而且清煮出來的毛豆也很好吃,兩位好友,搭配兩瓶啤酒,再配上一疊小毛豆。
6.9月份吃扁豆好
扁豆底營養也是相當豐富,每100克的扁的裡面就有4.4克的膳食纖維含量。扁豆的膳食纖維含量比芹菜還要多三倍,扁豆也是比較好吃的豆類。
這是我們的9月吃什麼菜好?其實適合九月份吃的蔬菜還有很多,應季的蔬菜我們都可以吃,人們生活中多吃水果蔬菜,還是很好的,如果有想保持身材朋友們,還能選擇吃蔬菜沙拉,既能保證營養均衡,還能不長肉肉。
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