奶昔怎麼吃,這樣吃就對了!
奶昔怎麼吃呢?很多事物都有不同的吃法,對於不同的食物,在吃的方法上肯定是不同的。掌握了正確的吃法和其中的一些小技巧,可以幫助大家讓食物發生魔力哦!比如減肥的作用,今天小編就給大家介紹一下奶昔怎麼吃的問題,大家跟著小編一起往下看吧!
一、奶昔怎麼吃
奶昔代餐法
1.奶昔的脂肪含量不低,而且有很強的飽腹感。我們可以用奶昔來代餐喝了奶昔就不要再吃飯菜了。
2.喝過奶昔以後,我們要增加飲水量,加快廢物以及脂肪的排洩。
3.再喝過奶昔以後三個小時,不要吃主食。奶昔的營養非常豐富我們喝奶昔的目的,如果是減肥的話就一定要減少主糧的攝入量。
4.可以往奶昔裡對一些可可粉,可可粉是鹼性的具有減肥的作用,而且增加了可可粉,口感也相當不錯
5.在奶昔裡面水果或者素菜泥或者麥片,增加一些纖維,增加了維生素,也豐富了口感。有利於減肥。
6.除了市面上賣的奶昔,我們也可以自己在家裡製作奶昔,只要有水果和酸奶,用料理機,攪拌即可,自己在家裡做可以控制糖的含量,更加有利於減肥。
奶昔的原產自外國,傳入中國的年數不長,一般我們能在快餐店或者是冷食店找到,夏季的時候最為常見,是一種甜品,最為常見的奶昔是用鮮奶、冰欺凌、冰塊放在一起攪拌即可,現在經過發展,越來越多的水果也被加入到奶昔中,奶昔的口味發生了很大的改變。
二、奶昔的營養價值
奶昔有很多種,草莓奶昔、香草奶昔、芒果奶昔等。這些奶昔中加入了鮮果,富含有維生素C等物質,能夠使細胞黑色素沉著減少,減少黑斑和雀斑,使面板白皙。食用含有維生素C的食物還能提高免疫力,預防癌症、心臟病、中風等。
三、香蕉奶昔的做法
材料:牛奶 200克、香蕉 1根半、攪拌機。
做法:
1.香蕉要挑熟一點的,這樣比較甜;牛奶用前可以冰一下,這樣夏天喝更爽口
2.牛奶這裡拍的是大瓶的,用袋裝的就剛好是一袋;香蕉一根半或者兩根都可以。
3.比較適量的量是香蕉切小段,放入攪拌杯,然後倒牛奶,幾乎要沒掉香蕉的時候就比較合適。
4.攪拌一下,倒入杯中,開喝吧!
注意事項
香蕉要買熟的,要不生香蕉味道會比較明顯,不過也不難喝啦。
奶昔怎麼吃的問題,小編在上面已經詳細的給大家講述了,相信大家看了小編的講述一定對這個問題十分的瞭解了。希望小編今天的分享幫助到每一個人,讓大家的身體都健健康康的並且身材美美的哦!對於小編今天的分享大家都能滿意嗎?
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