減肥吃冬瓜如何又快又好
隨著人們生活水平的提高,在人類當中的肥胖率也是越來越高,這不僅嚴重影響人體美觀,更會嚴重危害人體健康,導致“三高”等慢性疾病的發生。所以,如何健康減肥成為了當下最為流行的話題之一。眾所周知的是,吃冬瓜能減肥,但是減肥吃冬瓜如何又快又好知道的人卻是寥寥無幾。
大家都知道,冬瓜是非常好的一種蔬菜,它具有消腫利尿以及去火的功效。除此之外,冬瓜還具有美容作用,那麼減肥吃冬瓜如何能又快又好呢?下面一起來看看這篇文章吧。
冬瓜是很好的減肥食物,因為冬瓜的熱量較低,冬瓜不僅好吃,很多女性朋友們都很喜歡,由於人體從食物中攝入的熱量偏低,體內貯存的脂肪必定要代謝產生能量,供應身體所需,久而久之,體內貯留的脂肪便會減少。
一、冬瓜的減肥功效
現代醫學認為,冬瓜之所以能夠減肥,主要是因為其富含丙醇二酸成份,這種物質的作用是抑制糖類物質轉化為脂肪成份,從而防止人體內脂肪堆積。同時,冬瓜完全不含脂肪成份,並且具有很強的利尿作用也是其具有減肥功效的原因。
二、冬瓜的美容功效
冬瓜除了能夠去火、減肥,還是美容佳品。削帶皮冬瓜一片,以瓜瓤一面每日擦摩面部或者用冬瓜瓤常常清洗面部,能夠有效減少黃褐斑,同時使面板光滑細嫩!
三、冬瓜減肥食譜
1、蛤蜊冬瓜湯
將冬瓜切成5釐米、2.5釐米寬的薄塊。燒熱鍋,放生油,燒至油七、八成熱時,放蔥姜煸香,然後放蛤蜊冬瓜入鍋煸炒,至冬瓜吐水、蛤蜊張口時,加黃酒,蓋上鍋蓋略燜,然後放鮮湯和豆瓣、開洋、扁筍條,蓋上鍋蓋,燒沸後,轉用小火燒,至冬瓜酥軟,放細鹽、味精炒勻起鍋,淋上麻油即成。此湯湯濃味鮮、生津解渴、消暑清口,乃夏令著名湯菜。
2、三鮮冬瓜卷
先將雞蛋兩隻攪散,另外鍋洗淨溫熱,用肥膘擦一下鍋底(即溶化一層油脂),再將蛋液倒入,晃動鍋,使其均勻,烘成蛋皮,切成4.5釐米寬、7.5釐米長的長方片備用。把冬瓜切成4.5釐米寬、9釐米長的大薄片,用沸水燙軟即浸涼水激之。香菇去蒂切成薄皮,方腿亦切成較冬瓜略小之薄片。將蛋皮、香菇、方腿與冬瓜薄片疊捲起來(冬瓜在最外層),用牙籤扎住,統統卷好後放入扣碗中,加細鹽和黃酒,用鮮湯浸沒,上籠蒸15分鐘。食用時扣在湯碗中加上味精,淋上麻油即成。色澤紅、黑、黃、白相夾,味鮮美,清香爽口。
以上就是減肥吃冬瓜的一些相關知識了,瞭解了這些,大家就能知道如何才能利用冬瓜又快又好的減肥了。通過上述的食譜,大家也可以做出又好吃又健康的減肥餐,真的是一舉兩得。冬瓜又是超市中特別常見的一種食物,所以,想減肥的朋友可以馬上去超市買上一個大冬瓜,動手做起來啦。
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