白頭髮吃什麼能變黑呢
對於很多人來說,他們都想能擁有一頭烏黑亮麗的頭髮,但是由於各種原因,有些人的頭髮過早的變白,然而染髮的危害又比較大,那麼,對於這個問題,白頭髮吃什麼能變黑呢?下面小編就要給大家介紹能讓頭髮變黑的食物。
白頭髮吃什麼能變黑呢
1、黑芝麻
黑芝麻裡含有大量的蛋白質,糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分,有健胃、保肝、促進紅血球生長的作用,同時可以增加體內黑色素,有利於頭髮生長。
食用方法:取黑芝麻25克搗碎,加適量大米煮成粥,每天食用一次.
2、何首烏
何首烏,有生何首烏和制何首烏,只有制首烏能補益精血、烏鬚髮、強筋骨、補肝腎。何首烏可以烏鬚髮,壯筋骨,固精氣等功效。其中最簡單的方法就是藥店買制何首烏茶,每天喝上幾杯,慢慢頭髮就會變黑。
3、黑豆
黑豆,又名烏豆、黑豆,味甘性平。黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏髮,使面板白嫩等功效。最簡單的方法就是煮粥或者是做豆漿,黑豆的營養價值比黃豆要高出好幾倍,蛋白質含量比肉類還要多。每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆漿,再加上點枸杞子,會使頭髮得到改善。
4、枸杞
頭髮的多少跟腎有關,頭髮的顏色跟血有關,這兩者之間是相互影響的,所以補腎也就可以改變頭髮的顏色。枸杞味甘、性平,具有滋陰補血等效果,算的上是好的補腎食物,枸杞可以煮粥,也可以泡酒和泡水,但是每天食用要適量。
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分,多吃胡蘿蔔能夠使身體得到充分的營養,有助新陳代謝,這樣頭髮的黑色素營養也會跟上。
6、核桃芝麻紅米粥
頭髮的顏色跟腎有關所以補腎也就成了第一選擇,核桃味甘、性溫,入腎、肺、大腸經。有補腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便等功效,所以多吃核桃可以讓頭髮變黑。核桃可以生吃也可以煮粥喝。
7、薺菜
薺菜是常見蔬菜,其中營養很豐富,包括碳水化合物、蛋白質、脂肪、礦物質、微量元素、維生素、尼克酸等。食用薺菜好處極多,而在這裡主要介紹的是,食用薺菜能夠預防頭髮變白,對於滋養頭髮,讓頭髮變得烏黑髮亮。
白頭髮吃什麼能變黑呢?當然是這些食物啦,他們分別是黑芝麻、何首烏、黑豆、枸杞、胡蘿蔔、核桃芝麻紅米粥、薺菜、這些食物中蘊含的營養都極其豐富,而且他所含的營養也能夠滿足頭髮的生長呢。怎麼樣,你學會了嗎?
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