清熱祛溼水,春夏必喝這四種!
現在天氣越來越炎熱了,你是否經常會覺得全身無力,心情不暢?其實這是體內溼氣重的表現,特別在南方,溫度高,空氣水分足,人更容易受到溼邪的危害。許多人都採用食補的方式祛溼,但是又不知道具體吃什麼好。接下來,就讓小編來和大家介紹四款簡單美味的清熱祛溼水吧!
清熱祛溼水
一、體內溼氣重的症狀
1、頭重腳輕
當溼氣入侵人體內的時候,人就容易經常感到頭重腳輕,如果你經常感覺頭昏昏沉沉的,臉色也暗沉,人總是提不起精神,那可能就是體內溼氣太重了。
2、關節僵硬
當溼邪進入人體關節,與寒氣相遇,就會形成寒溼,這個時候人的四肢會經常感到僵硬,就像機器缺少潤滑油一樣,行動起來都不是很方便。
3、面板容易癢
冬天到了,很多人容易出現面板瘙癢的情況,往往都以為是面板乾燥引起的,但其實也可能是體內溼寒入侵,導致的面板容易癢,一般在撓過以後,面板會出現很多凸起的小紅點,但是過一會就會自己消失。此外,人的臉上還容易出油冒痘痘,這些都是體內溼氣重的表現。
4、大便粘稠
如果你發現自己在排便的時候,糞便經常不成形,容易沾在馬桶上,很難沖掉,那可能是體內出現了溼氣。通常這種情況與人的飲食有很大關係,當在吃了比較油膩或者辛辣刺激的食物時,就容易導致體內溼寒入侵,出現這種情況。
5、下肢水腫
當人體內溼氣重的時候,多餘的水分和廢物堆積在體內,很多水分沒有辦法轉化成體液,就會出現面板浮腫的情況,一般這些浮腫體現在下肢。用手掐下肢的時候,會凹陷下去,這種情況就是出現水腫了。
6、舌苔厚、有口氣
如果你發現自己經常在早上起來刷牙的時候,發現舌頭很厚重,明明刷過牙了卻還是會有口氣,這種情況很有可能就是體內溼氣重造成的。此外,當體內溼寒入侵的時候,舌頭顏色會變淡,而溼熱入侵的時候,舌頭顏色會更深。
二、清熱祛溼水
1、老黃瓜煲豬腱粉腸湯
老黃瓜能除熱祛溼解火毒。扁豆、赤小豆俱有健脾化溼功效,加豬粉腸煲黃瓜湯,清熱當中更有理腸胃之食療作用。
2、冬瓜薏米排骨湯
將冬瓜與薏米進行搭配,能夠達到清熱祛溼、利水排尿的效果,對於水腫、尿路疾病患者來說具有輔助性治療作用。
3、炒扁豆木棉花燉鯽魚湯
扁豆性味甘溫,能健脾化溼、和中止瀉。尤其炒後的扁豆健脾力更強,與木棉花陳皮燉鯽魚,為春溼時健脾祛溼的養生湯品。
4、沙葛豬骨湯
清熱祛溼,健脾開胃。
從上文詳細介紹中,大家對溼氣重想必也有了一定的瞭解,幾道家常的清熱祛溼水你是否記住了呢?其實,要想做到完完全全的祛溼,就要從自身做起,單靠食補的方式還稍顯不足,大家可以培養起良好的生活習慣,適量運動,才能夠擁有健康,享受生活。
-
黨蔘作用有哪些
很多人分不清西洋參和黨蔘,不知道它們有什麼區別,只知道它們都是人蔘,吃了對人體的健康都非常有好處。其實,西洋參和黨蔘是有區別的,它們的作用,也不盡相同。那麼黨蔘作用有哪些呢?現在,就由小編輯來帶大家一起了解一下吧。一、黨蔘的介紹黨蔘,桔梗科黨蔘屬,多年生草本...
-
水果乾的營養有什麼?
美食和手機、電腦一樣,都非常讓人沉迷,但美食還是不一樣,很繁雜,種類多樣營養豐富,那麼中國同樣也是一個大國,當然什麼食物都會有了,所以我們今天要了解的是,水果的營養,所以關於水果我們要知道,水果乾的營養有什麼?那麼沒關係,來看看吧!一、水果乾的營養1、能把果皮的纖維...
-
懷孕吃燕窩的好處有哪些
燕窩想必大家耳熟能詳,燕窩跟鮑魚都是珍貴的食材,具有豐富的營養價值,也是非常好的補品。不過你們知道燕窩具體有哪些功效作用和營養價值嗎?下面的內容會給大傢俱體介紹。今天我們的主角不僅是燕窩,還有孕婦。懷孕吃燕窩的好處有哪些呢?一、懷孕吃燕窩的好處1、提高...
-
吃涼皮會胖嗎?每天吃涼皮不超過這個量,就不會發胖的!
涼皮是一種陝西的傳統美食,它是由麵粉、鹽、水、糖,還有各種調味汁製作而成的,口味鮮香鹹辣,口感爽滑,深受許多人的喜愛。涼皮雖然好吃又開胃,但是一些減肥的朋友就想問,吃涼皮會胖嗎?下面小編就為大家介紹一下“吃涼皮會胖嗎?”的相關內容吧!一、吃涼皮會胖嗎一般情...