孕中期水果食用應該注意什麼?
懷孕是一件不簡單的事,在懷孕中期要注意的東西有很多,尤其是在飲食方面,懷孕中期,孕婦的胎盤逐漸穩定,肚子逐漸變大,這個時候就需要補充大量的營養來幫助寶寶健康成長,水果是必不可少的營養品,那麼在孕中期應該怎麼吃水果呢?那些水果是不能吃的呢?
一、孕中期吃什麼水果好
1、富含維生素C的水果。柑橘類、草莓、獼猴桃和石榴,都富含維生素C,有利於鐵的吸收。
2、富含有胡蘿蔔素的水果。黃色水果如芒果、桃子和杏,都富含有胡蘿蔔素,即植物型的維生素A。
3、含有適量葉酸的水果。橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有適量的葉酸。妊娠期間(特別是懷孕前三個月),葉酸很重要。
二、孕中期水果那些不能吃
1、孕中期應慎食山楂
大多孕婦在懷孕後都喜歡吃酸酸甜甜的食物,而山楂就是這類。但是孕婦要謹慎吃山楂,因為山楂會引發子宮收縮,尤其是對自然流產、習慣性流產以及有先兆流產症狀的孕婦來說,最好不要吃山楂。
此外,健康的孕婦如果不小心吃了山楂,量少的話是沒什麼問題的,如果量多的話最好還是看醫生檢查下身體,以免出現意外。
2、孕中期應慎食桂圓
桂圓是一種營養豐富的水果,李時珍曾在《本草綱目》中記載:“食品以荔枝為貴,而資益則以龍眼為良”,可見桂圓的營養價值之高。
從中醫角度來說,雖然理論上桂圓有安胎的功效,但婦女懷孕後,大都陰血偏虛,陰虛則生內熱。中醫主張胎前宜涼,而桂圓性熱,因此,為了避免可能出現的意外,孕婦應慎食桂圓。
另外,孕婦還要注意,雖然有些水果滋補的功效很好,是可以吃的,但是要控制量,而且也要有正確的食用方法,這樣才能避免吃的過量或者吃的不對,從而影響到健康或者胎兒的情況發生。過敏和易發溼疹的孕婦也最好不要吃。
3、孕中期應慎食杏
杏有滑胎作用,而且極易上火,別吃。杏子,尤其是野山杏是有小毒的,孕媽咪和兒童吃得太多會容易生瘡,而且鮮杏子的酸味比較強,吃得過多會過多的刺激胃裡面的胃酸分泌,引發胃病。杏子的酸性還容易腐蝕牙齒,引發齲齒。再者,杏子性熱,孕媽咪在懷孕後多是容易生虛火的體質,所以如果一定要吃杏子的話切記一定不能吃多,每天不超過3-5個為宜。
水果可口美味,而且有著很多的保健功效,所以深受女性的喜歡。孕中期需要補充大量的營養,水果是必不可少的,孕中期水果有一些能吃,有一些水果是不能吃的,希望孕中期的準媽媽們多加註意,切記要慎食山楂,桂園,杏等不利於寶寶健康成長的水果。
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