奶水不夠怎麼辦,吃什麼能讓產後奶水多
大多數人都知道母乳是寶寶最好的營養品,它含有寶寶成長所需要的很多種氨基酸,由此可見母乳餵養的重要作用。但是很多媽媽常常會遇到產後奶水不足的問題,這又該如何解決呢?哺乳期吃什麼能讓產後奶水多呢.
奶水不夠怎麼辦,吃什麼能讓產後奶水多
1.豬蹄湯
豬蹄蛋白質含量豐富,是非常好的滋補食品,燉了湯後營養都融入湯中,有利於活血補血,在湯中加入一些蟲草,可以有效的促進奶水的增加,也能提升母乳的營養。
2.山藥奶肉羹
山藥具有豐富發營養和良好的口感,將山藥和羊肉一起煮,這兩種食材都是發奶的良品,對於增加母乳十分有效,把他們和在一起同時烹飪,配合食用,效果會更加的好。
3.蝦米粥
蝦米粥營養豐富,用梗米和蝦米放在一起熬煮。它含有豐富的鈣、磷、鐵、脂肪以及蛋白質等多種營養元素,哺乳期的媽媽多喝粥可以補腎,也有利於通乳,產後乳汁不足的媽媽可以多喝。
4.炒黃花豬腰
豬腰也是很好的滋補良品,它對腎虛腰痛,身體和麵部水腫的治療有很好的功效,但是很多人不知道的是鐵塔對母乳的催發也很有作用,另外,黃花菜也能夠很好的進行催乳。這道菜適合因為腎虛而導致的奶水少。
5.米酒雞蛋湯
很多人喜歡米酒雞蛋湯是因為它酸甜的口感,它是我們日常中常見的一道菜,它不僅好喝,對我們的身體也大有好處,多喝米酒雞蛋湯可以活血,還能促進媽媽們乳汁的分泌。
這些菜對於乳汁分泌不足的媽媽們來說,都有很好的功效。要想產後奶水多,要使寶寶能夠獲得更加充分的營養,應該從媽媽們的飲食上下手,將這些食材相互搭配,以獲得更好的效果,哺乳期的媽媽多吃以上這些東西,多加調理,肯定能讓寶寶吃到充足的母乳。
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