便祕吃什麼幫助排便,緩解身體的不適感
食物吃下去經過消化分解,最終要變成糞便排出體外。但是現在人的不健康的飲食或者平時工作的特殊性,會出現排便不暢,排便困難,時間一長就會出現便祕的症狀。便祕不僅會引起排便的困難,而且長期便祕會導致體內的毒素變多,面板暗淡,食慾不佳,還會有口臭,肥胖。所以平時必須通過飲食來調理身體,緩解便祕的症狀。今天我們就一起來了解一下便祕吃什麼幫助排便。
便祕吃什麼幫助排便,緩解身體的不適感
一、香蕉
香蕉是水果當中比較常見的水果之一,香蕉含有非常豐富的膳食纖維素,因此可以起到潤腸通便的效果。小夥伴如果有便祕症狀的時候,可以吃香蕉來治療和緩解便祕。其實香蕉不光香蕉的果肉對便祕有效果,其實香蕉皮上的那一層膜對便祕的效果也很好,因此吃完香蕉果肉後,可以將香蕉皮上的膜刮下來吃下去,功效會增倍。
二、紅薯
紅薯是粗糧當中的一種,紅薯本身的膳食纖維素比較多,而且其中的營養分子可以很好的促進腸道蠕動,幫助排便。因此可以多吃一些紅薯來幫助排便,調理腸胃,緩解便祕的症狀。紅薯可以直接蒸著吃,煮著吃,或者熬紅薯粥吃都是很好的。
三、蜂蜜
蜂蜜是用各種花蜜製作而成的,所以蜂蜜有著清火解毒的功效,同時對於腸道也有幫助消化和吸收的作用,因此對於便祕的緩解也有很大的作用。每天早晨喝一杯蜂蜜水,會有效緩解排便的困難。
以上這些食物都是對緩解便祕有很好的效果的。所以當我們出現便祕症狀的時候,可以通過吃以上這些食物來治療和緩解便祕。當然要想讓便祕症狀完全消失,關鍵還是要治本,所以平時的飲食結構要進行調整,多吃瓜果蔬菜,多喝水,少吃一些辛辣、生冷或者油膩的食物,這樣的話才能讓自己的身體恢復到健康,讓自己的腸道更加順暢。希望今天小編告訴大家的關於治療便祕的小知識可以幫助到大家。
-
吃什麼壯陽補精
現在生活,燈紅酒綠的太多太多。人們的觀念越來越開放,一夜情,包二奶的事情時有發生。特別是男性的性慾是十分的強烈。有時候會像吸毒一般,飢渴難耐。過多的射精會導致身體虛弱,那麼吃什麼壯陽補精呢?下面我給大家介紹幾種食物。吃什麼壯陽補精1、紅棗紅棗味甘性溫、...
-
產婦紅毛丹可以吃嗎,都有什麼好處
很多準媽媽們會有個問題,自己吃進去的東西會不會對寶寶不好?太甜的水果會不會導致血糖增高?最近我閨蜜也被吃什麼水果折磨的神經兮兮的,就怕吃的血糖超標。導致很多水果擺在她面前都不敢吃,最近又想吃紅毛丹,又怕不能吃。產婦到底能不能吃紅毛丹呢?我們一起看下文了解...
-
想要減脂跑步吃什麼好呢
對於很多想通過跑步來減脂甩肉的朋友們來說,這種方法可以說是十分有效可行了,不僅通過邁開腿的運動方式減掉了脂肪,而且也是我們身體可以承受的一種方式,那麼,想要減脂跑步吃什麼好呢,不妨我們帶著疑問和好奇心一起去看看吧。想要減脂跑步吃什麼好呢1.糙米糙米是指除...
-
紫薯湯功效,你知道多少?
美食是個好東西,一方水土養一方人,也就是說一方水土也有一方水土的美食,而且多喝湯下飯,湯也很補充身體。有很多種飯可以任你選擇,有的食物好吃,有的食物難吃,每個人的味蕾也是不一樣的!那麼關於紫薯湯功效,你知道多少?讓我們一起看看吧!一、紫薯湯功效1、促進胃腸蠕動對...