月經吃紫薯行不行,紫薯的好處
紫薯是我們常食的一種粗糧,它除了有紅薯的營養價值以外,其含豐富的葉酸和維生素B6,可降低血液中高半胱氨酸水平,可預防心血管疾病和腦血栓形成,所以紫薯是非常健康的養生食物。那麼,經期的小姐姐們可以吃紫薯嗎?下面我們一起來看看吧!
一、月經吃紫薯行不行
女性在月經期間是可以適量的吃一些紫薯的,但是這也需要看她們自身的身體情況的,因人而異的。紫薯適合女性經期食用,不會出現什麼副作用,但是不能一次性吃的太多。
紫薯性平,所以可以在月經期間食用。但是,很多女性在月經期間經常會出現漲肚的情況,這個時候吃紫薯會影響食慾,特別是會出現腹脹的情況,對於腸胃來說是一種影響,但是也因人而異,如果你吃了以後有腹脹的情況,可以不要吃。
二、紫薯的功效與作用
1、防癌抗癌
紫薯具有很好的防癌抗癌作用。紫薯中含有的硒元素、鐵元素等能夠幫助人體抗疲勞、抗衰老。特別是硒元素能夠有效被人體吸收增強機體的免疫力,並且幫助抑制癌細胞的生長有效防癌抗癌。
2、減肥瘦身
紫薯能夠幫助減肥瘦身。紫薯的熱量較低,且幾乎不含脂肪、膽固醇,吃紫薯不僅不會發胖還能夠幫助減肥,防止糖類在體內轉變成脂肪儲存。
3、防治便祕
紫薯能夠防治便祕。因為紫薯中含有的纖維素能夠促進腸胃蠕動,幫助清理腸道內環境,有效保證腸道清潔,大便的順暢,及時排出體內的毒素以及其他有害物質,防治便祕的同時也能預防其他胃腸疾病。
4、增強免疫力
紫薯能夠增強身體免疫力。紫薯中防禦歐的黏液蛋白能夠幫助預防膠原病發生,提高身體的免疫力。另外紫薯中的礦物質還能維持和調節人體的功能。
5、保護肝臟
紫薯具有很好的保肝護肝作用。紫薯中含有的花色甙能夠有效抑制四氯化碳,避免四氯化碳引起身體出現急性的肝損傷,有效保護肝臟。紫薯的排毒功能也能夠幫助減輕肝臟負擔。
6、保護心臟
紫薯具有很好的保護心臟的作用。紫薯中含有的花色甙能夠幫助抑制低密度脂蛋白氧化和血小板聚集,有效預防動脈粥樣硬化的發生,減少心血管疾病的發病機率。
通過以上的瞭解,女性月經吃紫薯行嗎?其實,女性在例假期間是可以吃紫薯的,紫薯的營養豐富,維生素A很高,可增長免疫力,提高人體抗病能力。但紫薯一次性不可以吃太多,因其裡面富含大量的粗纖維不太好消化,尤其是腸胃功能不好的人,更要少食!
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