產婦吃豬肉可以嗎
眾所周知,產婦在飲食方面是非常講局的,一方面是為了寶寶的身體健康,一方面也是為了自己的身體健康。豬肉是我們這些肉食主義者,可以說是不可少的食物,豬肉也分很多種類,不同的部位有不同的味道不同的做法,這麼好吃的豬肉,產婦可以嗎?
平時人們會吃各種各樣的肉類,相比之下,中國人吃豬肉是最多的,大家都知道,豬身上的肉有很多分類,不同部位的豬肉吃起來的口感不同,而且所含營養也不一樣,眾所周知,女性們在坐月子的時候飲食是非常講究的,那麼這時候可不可以吃豬肉呢?
產婦吃豬肉可以嗎?當然可以啦,在畜肉中,豬肉的蛋白質含量最低,脂肪含量最高。瘦豬肉含蛋白質較高,每100克可含高達29克的蛋白質,含脂肪6克。經煮燉後,豬肉的脂肪含量還會降低。
豬肉還含有豐富的維生素b,可以使身體感到更有力氣。產婦由於剛生產完,身體會比較虛弱,此時更需要補充多種營養,強健體質,豬肉不失為一個好選擇。
另外豬肉還能提供人體必需的脂肪酸。豬肉性味甘成,滋陰潤燥,可提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血。產婦產後急需補血,因此可以通過攝入豬肉來有效補血。
豬可謂全身是寶,豬肝能養血補肝,明目去翳,患夜盲、目暗、浮腫、萎黃等疾病者可常食之。豬蹄性味甘鹹平,有補血、通乳、託瘡的作用,可用於產後乳少、癰疽、瘡毒等症。豬排滋陰,豬肚補虛損、健脾胃。
產婦吃豬肉可以有多種做法,配合其它食材做成各種鮮美的食譜。如黃花菜燉瘦豬肉,利尿通乳。藕節黃芪豬肉湯,益腎攝血,可治療氣虛,都十分適合產婦食用。但要注意肉的攝入量一次不能過多,否則不僅不能起到滋補的作用,反而會失去原有的功效,甚至會有所損傷。
可以多喝鯽魚通草湯和花生豬蹄湯等下奶的湯,另外,讓寶寶勤吸乳房很重要,能刺激乳腺分泌乳汁的。可能是上火引起奶不足的情況吃豬肉是可以的。現在的這種情況是屬於生產後的恢復階段,飲食上主要是營養全面、適當的多吃一些高蛋白食物,所以現在可以適當的吃一些豬肉餃子,注意不要多吃就可以了。
產婦吃豬肉產婦在生產後是可以吃豬肉的,不用擔心,只要食量不要過多,不要吃的太油膩,就行啦。不然吃多容易胖,本來剛生產完,不能做什麼過多的運動,吃多了,脂肪堆積者,就更不容易恢復身材了。在哺乳期吃太多,對寶寶也不太好啦,適量飲食就好啦。
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