喝茶睡不著,為什麼喝茶睡不著?喝茶的好處和禁忌有哪些?
茶,是中國最傳統的飲品,無論去到哪裡,主人家都會為客人泡上一杯茶以表歡迎,很多喝過茶的朋友都會有過這樣的經歷,喝茶睡不著。為什麼喝茶會睡不著呢?其實因為茶裡面含的咖啡鹼具體提神醒腦的作用,所以睡前兩小時是儘量要避免喝茶的,尤其是有些人對咖啡鹼異常的敏感,稍微一喝茶就會睡不著。其實除了睡不著之外,喝茶有很多的好處,也有一些需要注意的禁忌,今天小編就為大家一一講解。
一、常喝茶的好處
1.消暑止渴
茶葉具有消暑止渴的作用,在炎熱的夏季喝上一杯涼茶,消暑的效果遠比一杯清水要強得多,這是因為茶葉裡的果膠、氨基酸等成分,在與口腔接觸後,能夠促使口腔分泌出大量的唾液,能夠起到潤滑口舌的作用。
2.消毒殺菌
茶葉具有消毒殺菌的作用,這就是為什麼有些家庭會用隔夜的茶葉放在冰箱裡當除臭劑使用的原因。
3.降血脂
茶葉裡含有豐富的茶多酚,茶多酚能夠有效的降低血脂和膽固醇,從而減少我們身體的風險。
4.促進人體的新陳代謝
現在的大部分人都缺少運動,缺少運動會導致我們的新陳代謝率降低,有很大的長胖風險,喝茶能夠促進人體的新陳代謝。
5.減緩衰老
茶葉裡含有多種抗氧化的物質,喝茶還能夠幫助人體抗氧化,延緩衰老。
二、喝茶的禁忌
1.喝茶不能喝頭道茶
經常喝茶的人都知道,喝茶之前要“洗茶”,這是因為茶葉在種植的過程中可能會受到空氣、農藥等的汙染、因此在喝茶前必須先洗一下,但是清洗的時間不能太長哦,稍微搖晃一下把渣搖出來即可。
2.切忌空腹喝茶
空腹喝茶會刺激腸胃,還可能會沖淡胃酸,減弱消化力,所以,尤其是在飯後,不要喝茶哦,最好隔1-2小時之後再喝茶。
3.不能用茶服藥
茶裡面含有的茶多酚,氨基酸等各類物質,會減弱藥效,尤其是與感冒藥一起服用,茶裡面的咖啡鹼在感冒藥作用的加持下,會使人過於興奮,加強心臟的負擔,對身體是非常不好的。
茶是我們日常生活中最為常見的飲品,茶葉有很多有用的功效,但是我們必須掌握好度以及喝茶的時間還有喝茶的量,濃茶是千萬不可以多喝的,只有這樣才能真正達到喝茶養生的目的。除了喝茶睡不著之外,孕婦、哺乳期的媽媽、兒童也不宜喝濃茶哦,大家要牢記這些禁忌,您身邊也有喜歡喝茶的朋友嗎?快分享給他吧!
-
飯前吃香蕉有什麼影響
香蕉是我們生活中常見的一種水果,四季皆有,相信很多人都喜歡吃香蕉。香蕉營養豐富,口感柔軟、香甜,成熟的香蕉,表皮呈黃色、表面部有褐色的斑點。我們在吃飯的時候,很多人都會在飯後來點水果,緩解吃飽後的油膩感。但是有人會問,如果在飯前吃水香蕉有什麼影響?今天,小編就...
-
盆子種洋蔥的方法
洋蔥,屬於是一種蔬菜型別的食物,平時在人們的生活中會經常性的食用到,多有人將其給當作調味料或者是食材來進行食用。那麼大家可能都比較瞭解的是洋蔥的烹飪方法,以下小編會為大家介紹到的是,有關於洋蔥的種植方法哦,一起來看看吧!一、盆子種洋蔥的方法1.如果家裡買...
-
如此精緻的奶油蛋糕才適合你!
奶油蛋糕曾是過生日的標配,隨著經濟的發展,人們對美食的喜愛,奶油蛋糕開始作為日常甜品出現在聚會、下午茶中,甜品店也開發出多種口味和奇特造型的奶油蛋糕,還有喜歡親自制作的朋友,下面向大家推薦一款美味又精緻的鮮花奶油蛋糕及其做法。一、鮮花奶油蛋糕食材:雞蛋(...
-
紫薯湯功效,你知道多少?
美食是個好東西,一方水土養一方人,也就是說一方水土也有一方水土的美食,而且多喝湯下飯,湯也很補充身體。有很多種飯可以任你選擇,有的食物好吃,有的食物難吃,每個人的味蕾也是不一樣的!那麼關於紫薯湯功效,你知道多少?讓我們一起看看吧!一、紫薯湯功效1、促進胃腸蠕動對...