胖人補氣吃什麼好
有的肥胖者在飲食方面控制的很好,但是身材還是依然肥胖。經過很多醫學家的研究表明,有可能肥胖的原因是氣虛,很多肥胖者在減肥的時候都會說自己是喝水都會長胖的體質,但是有沒有肥胖者知道是因為自己的氣虛,氣血不足呢?很多人一直廋不下來也是因為這個原因,那麼胖人補氣吃什麼好呢?
一、胖人補氣吃什麼好
兔肉
對於脾胃虛弱、中氣不足的人適用。歸肝、大腸經,有涼血解毒的作用。
糯米
補脾胃、益肺氣。能緩和地補養人體正氣。
土豆
土豆性平微涼,入脾、胃、大腸三經。有效改善腸胃氣虛的狀況。其實土豆的好處還很多,被譽為“十全十美”的食物。補氣的食物吃太多會出現胸悶、腹脹的問題,可吃點陳皮。
山藥
山藥補益肺腎之氣,貫通天地之氣。而且,它不熱不燥、性味非常平和,不用擔心氣機雍滯的困擾。特別適合氣虛者食用。因山藥有收斂作用,上火、有實邪或者便祕的人要少吃或者不吃。
紅薯
補中和血、暖胃生津、益氣通便。最好是紅皮或者紫皮,且瓜瓤是黃色品種。老年人不適合吃太多。
香菇
性平、歸肝經和胃經,對於氣血虧虛、不耐勞累有調理作用。補氣滋陰。野香菇多長在山坡之上較為潮溼的地方,對溼氣有很強的防禦力,所以還有祛溼功能。
韭菜
入肝、胃、腎經。生韭菜辛而行血,熟則甘而補中,能益肝散瘀。吃熟韭菜補肝腎、暖腰膝、溫補腎陽,有補氣壯陽的作用。因為對人體有諸多益處,土豆又被稱為“地下水果”。土豆補益胃氣的功能突出,此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風靡世界,這和它自身豐富的營養價值不無關係。
二、補氣食物
香菇
香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。對於氣血虧虛、經常乏力的人有調理作用。《本草綱目》認為:“蘑菇可以益胃腸,化痰理氣。”
小米
小米入脾、胃、腎經,具有健脾和胃的作用,特別適合脾胃虛弱的人食用,常作為婦女產後的滋補食品。研究表明,小米中的維生素B1、無機鹽含量明顯高於大米。小米粥熬好以後放置一會兒,粥的最上層會凝聚一層膜狀物,這就是“粥油”,它有保護胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。
山藥
人稱“神仙之食”。《本草綱目》裡說:“山藥益腎氣,健脾胃,止瀉痢,化痰涎,潤皮毛。”山藥能補肺、脾、腎,適合各種體質的人。它不熱不燥,性味平和,食用後,不用擔心腹脹、便祕等困擾。
板栗
板栗性味甘溫,有健脾益氣、補腎強筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不飽和脂肪酸、維生素、礦物質和膳食纖維,能降低高血壓、冠心病的患病風險。板栗中鈣含量很高,是優良的補鈣食品,對防治骨質疏鬆有良效。
花生
性平,味甘。《滇南本草圖說》稱花生補中益氣,不僅如此,花生還有補脾和補肺的作用,這對氣虛而兼有肺虛或脾虛者更宜,且以水煮花生食用為妥。
對於肥胖的人來說,補氣是一個非常重要的問題。因為很多的肥胖者都會有氣虛或者是氣血不足的情況,所以為了自己的身體健康,我們就需要從給自己的身體補氣下手。補氣肥胖者要從自己平時的飲食方面下手,要改掉自己飲食方面的壞毛病,要知道胖人補氣吃什麼好,這樣對肥胖者來說才是一種健康的方式。
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