飯菜伴侶,簡單美味紫菜蛋花湯
紫菜蛋花湯好喝還好做,不用費神去煲一鍋營養美味的湯,製作簡單的紫菜蛋花湯,就能滿足大多數朋友對湯的需求。在吃飯的時候最是喜歡配上一碗暖暖的湯來豐富你的胃,那麼紫菜蛋花湯可算是首選了,它味道鮮美,老少皆宜,絕對是最佳的飯菜伴侶!
紫菜蛋花湯
紫菜蛋花湯屬於一款速食湯,是四川傳統餐後湯,其主料紫菜和雞蛋的營養價值都比較高,因其製作簡單方便,營養豐富而廣受喜愛。紫菜屬中葉狀藻體可食的種群,其蛋白質、鐵、磷、鈣、核黃素、胡蘿蔔素等含量居各種蔬菜的之冠,故紫菜又有“營養寶庫”的美稱。
一、紫菜蛋花湯的簡單製作方法
做法一
1、食材準備
主料:紫菜、雞蛋、蝦米
輔料:精鹽、味精、蔥花、香油
2、製作步驟
第一步:將紫菜洗淨撕碎放入碗中,加入三分之二的蝦米。
第二步:在鍋中放入適量的水燒開,然後淋入拌勻的雞蛋液。
第三步:等雞蛋花浮起時,加鹽、味精然後將湯倒入紫菜碗中、淋2 ,3滴香油即可。
3、注意事項
(1)紫菜是海產食品,容易返潮變質,應將其裝入黑色食品袋置於低溫乾燥處,或放入冰箱中,可保持其味道和營養。
(2)紫菜易熟,煮一下即可,蛋液在倒的時候可先倒在漏勺中,並且在下入鍋中時,火要大,而且要不停地攪拌,以免蛋形成塊而不起花。
做法二
1、食材準備
雞蛋一枚,紫菜15克,食鹽適量,雞精少許,香油2滴,香蔥少許,胡椒粉少許
2、製作步驟
(1)雞蛋打入碗中,攪拌至起泡沫,備用;
(2)鍋內倒水燒開,放入紫菜,攪拌至散開,稍煮片刻;
(3)蛋液順著筷子倒入,加入調料即可。
做法三
(1)準備的材料:紫菜、雞蛋、油、鹽、肉末、薑片
(2)薑片拍碎加入肉末中,再加入少許糖、鹽、油醃製肉末。雞蛋打散成雞蛋液、泡發好的紫菜
(3)鍋裡下少許油煸炒肉末至變色
(4)加入適量的水煮開
(5)水開後下紫菜
(6)下適量的鹽
(7)最後加入蛋液,邊倒邊攪拌均勻
(8)攪拌均勻即可關火
(9)可撒上一些木魚花味道更鮮
二、紫菜蛋花湯的營養價值
1、營養豐富,含碘量很高,可用於治療因缺碘引起的“甲狀腺腫大”,紫菜有軟堅散結功能,對其他鬱結積塊也有用途;
2、富含膽鹼和鈣、鐵、能增強記憶、治療婦幼貧血、促進骨骼、牙齒的生長和保健;含有一定量的甘露醇,可作為治療水腫的輔助食品;
3、紫菜所含的多糖具有明顯增強細胞免疫和體液免疫功能,可促進淋巴細胞轉化,提高機體的免疫力;可顯著降低進血清膽固醇的總含量;
4、紫菜的有效成分對艾氏癌的抑制率53.2%,有助於腦腫瘤、乳腺癌、甲狀腺癌、惡性淋巴瘤等腫瘤的防治。
紫菜蛋花湯好喝營養,適合各個年齡段的朋友們使用哦,無論是老人、小孩還是產婦,對身體的滋養都是不錯的。其實每次吃飯不喝點水都覺得難受,那麼試試做個紫菜蛋花湯呢,無論是吃飯時還是飯後,來上一口紫菜蛋花湯都是十分舒爽的,感興趣的小夥伴們快來試一下吧!
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