秋季健脾養肝粥有哪些
經歷了夏季的炎熱,身體裡的胃、肝等器官也經歷冰冷食物的“侵害”,到了秋季,天氣好個秋。對於人的身體而言,秋季是一個適合養身的季節。另一方面,肝臟作為身體排毒的重要器官,其好壞直接關係我們的身體健康,因此在秋季養身中需要對肝臟進行格外的呵護。今天,小編就為各位介紹一下秋季健脾養肝粥有哪些,希望各位都能擁有一個健康的身體。
秋季健脾養肝粥有哪些
一、豬肝粥
1、食材與做法
粳米250克,豬肝100克,薑絲8克、蔥花20克、食鹽適量,共煮成粥。
2、功效
豬肝粥具有補血明目、養肝健脾的作用,適合氣血虛弱、面色萎黃、眼睛乾澀、肝病等患者食用。
二、菠菜粥
1、食材與做法
菠菜500克,粳米200克,胡椒粉2克,食鹽適量,共煮成粥。
2、功效
菠菜粥具有養血止血、斂陰潤燥、通利腸胃的作用,適合平時血虛腸枯而致大便祕結,尤其是老年慢性便祕、**慣性便祕以及痔瘡便血、小便不利、高血壓等患者食用。
三、芹菜粥
1.食材與做法
芹菜150克,粳米100克,首先將芹菜連根洗淨,然後加水熬煮,取汁與粳米同煮粥服用。
2、功效
芹菜粥,對調養肝臟、降低血壓、減少煩躁有一定好處。
四、牛奶粥
1.食材與做法
鮮牛奶250毫升、大米60克、白糖適量。先將大米煮成半熟,去掉米湯,然後加入牛奶,文火煮成粥,加入白糖攪拌,充分溶解即可食用。
2、功效
牛奶粥具有補虛損,健脾胃,潤五臟的功效。且牛奶粥適用於虛弱勞損、氣血不足、病後虛贏、年老體弱、營養不良等症。
五、決明子粥
1.食材與做法
決明子10克,大米60克,冰糖少量。先將決明子加水煎煮取汁適量,然後用其汁和大米同煮,成粥後加入冰糖即成。
2、功效
決明子粥具有清肝、明目、通便的功效。該粥適用於目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高血脂、習慣性便祕等。
六、小米紅棗粥
1、食材與做法
小米150克,去核的紅棗60克,小米與紅棗加水適量,共煮成粥即可食用。
2、功效
小米紅棗粥具有補中益氣、健脾養胃、養血安神的作用,適合氣血不足、慢性消化不良、神經衰弱、失眠健忘等患者食用。
眾所周知,脾胃與肝臟是身體最重要的兩種器官,其功能的好壞直接關係身體健康,甚至危險生命。因此,對於脾、肝的保養需要額外注意。加之秋季是一個養生的季節,大家更應該結合季節開展養身。今天小編為各位推薦的粥能夠幫助很好的養護咱們的脾與肝,希望大家都有一個健康的身體,不再為秋季健脾養肝粥有哪些而煩惱。
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