椰果怎麼吃,一起來看看
椰果是日常生活中比較常見的一種食材,相信大家應該都不會感到陌生吧。椰果的做法有很多,而且味道美味,因此很受人歡迎。同時,椰果還具有比較好的營養價值和食用價值,可以起到比較好的功效和作用,因此適量食用的話對身體還是比較好的。
一、椰果怎麼吃
1、可以生吃,當我們把椰子汁喝完之後就把椰子殼拿來弄開它,把裡面的椰子肉拿出來就這樣吃。生吃的營養比較好,可是吃起來比較硬。
2、燉雞湯: 先把椰子肉切成小塊,雞肉斬件。首先將雞放進鍋子裡熬一個小時,再把椰子肉放進去一起再熬一個小時,最後加入少許鹽調味既可。這個湯很清甜,很好喝!
3、椰子糯米蒸雞飯: 將椰子肉切成小塊,加糯米、雞肉適量,然後放在荷葉上包著,放在水面上蒸熟即可。
二、功效與作用
1、增強人體免疫力
經常食用椰子粉可以均衡人體營養所需,提高人體營養攝入量,增強人體免疫力。營養豐富,椰香濃郁、純正可口、即衝即飲。冷天熱飲,熱天冰凍冷飲,鮮爽宜人。衝飲時不要加水太多,以免太淡,影響口味。
2、治便祕
椰子粉能夠起到潤腸通便的作用,適合總坐在電腦前而引起便祕的患者。
3、預防心臟病, 關節炎和癌症
椰子粉含有抗氧化成份,在與日光接觸中發揮中和遊離基的作用,促進新陳代謝,促進血液迴圈,椰子粉所含的微量元素及礦物質,對預防關節炎、心臟病有一定的作用。
4、促進少女發育,保持女性青春活力
椰子粉所含的營養元素能避免黑斑和雀斑的產生,改變肌膚因血液迴圈變差而出現的暗沉現象,使肌膚美白;可促進膠原蛋白及彈力纖維再生,更新老舊的細胞角質,增添肌膚光滑,其所含的維生素e能保持女性青春活力,豐富的鋅可促進少女發育。
5、改善老年人的迴圈系統
椰子粉中所含的鎂可改善老年人的迴圈系統,第4次全國人口普查,海南人的壽命之長居全國前列,據分析就是與當地人常飲椰子汁、椰子粉有關係。
6、減肥
有人說過和椰子中含有大量的水分,和營養成分,常飲椰子粉不僅不會增加體重,還可降低人體血脂水平,預防高血脂症,從而起到對心血管的保健作用。
作為日常生活中一種比較常見的食材,椰果的味道美味、做法多樣,因此比較受人歡迎。椰果怎麼吃,相信您通過閱讀上文,心裡應該已經比較清楚了吧。椰果還具有比較好的營養價值和食用價值,可以起到比較好的功效和作用,適量食用對身體是有一定好處的。
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