黃花菜魚骨酸菜湯的做法,黃花菜魚骨酸菜湯怎麼做
“黃花菜被人們譽為“名菜、美花、良藥”,黃花菜作為名菜,又被列為“四大素山珍”(香菇、木耳、冬筍、黃花菜)之一。宋代詩人蘇軾有“莫道農家無寶玉,遍地黃花是金針”之說。黃花菜的維生素含量比捲心菜高10倍,礦物質含量比捲心菜高3倍以上。由於含維生素B1較多,能刺激胃腸蠕動,促使食物排空,增加食慾,因而具有安神作用。黃花菜屬高鉀、鈉低食品,有利尿降壓作用。高血壓、腎炎病人常吃黃花菜有益;還可防治軟骨病、貧血。另外,黃花菜還含有多種氨基酸,是人體必需的營養物質。當今長壽之邦的日本,把黃花菜列為“植物性食品中最有代表性的健腦食物”之一,尤甚對胎兒發育更為有益。”
食材明細
- 微辣 (口味)
- 燒 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
黃花菜魚骨酸菜湯的做法步驟
1、草魚骨、黃花菜、酸菜、薑片黃花菜提前泡水後,擠幹水分備用酸菜沖洗乾淨,擠幹水份魚骨沖洗乾淨瀝乾水分
2、酸菜切絲
3、鍋裡下少許油燒熱,下酸菜和黃花菜一起翻炒
4、加入少許糖再翻炒均勻後上碟備用
5、鍋裡下油燒熱,加入薑片和魚骨煎
6、兩面煎到變色後加入一瓶蓋花雕酒
7、再加入少量生抽
8、倒入炒過的黃花菜和酸菜一起炒均勻
9、加入適量的水
10、大火煮開轉中火10分鐘
11、10分鐘後即可上碟,撒上蔥花即可
小竅門
管小偉黃花菜提示您:黃花菜選用晒乾的乾菜,色暗黃兩頭有點發黑的黃花菜才是天然無新增的,黃花菜乾菜色金黃,外觀非常漂亮的是加工過的黃花菜,大家請注意.
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