蒜香茄汁炒魷魚的做法 醬香味美---蒜香茄汁炒魷魚 蒜香茄汁炒魷魚怎麼做
“我家最喜歡魷魚了,儘管不在海邊還是可以買一些冰凍的魷魚。即使在海邊買到的魷魚都是外海捕撈回來的速凍或者保鮮的,這一些深海魚一離開大海就活不了了,也是需要速凍保鮮。這個是生活在海邊的朋友說的。所以買這一些沒什麼“區別了”。魷魚的營養很高。
魷魚營養價值毫不遜色於牛肉和金槍魚,每百克幹品含有蛋白質66.7克、脂肪7.4克,並含有大量的碳水化合物和鈣、磷、磺等無機鹽。鮮活魷魚中蛋白質含量也高達16%~20%,脂肪含量極低,只有不到1%,因此熱量亦低,對怕胖的人來說,吃魷魚是一種好的選擇。而魷魚的脂肪裡含有大量的高度不飽和脂肪酸如EPADHAA,加上肉中所含的高量牛磺酸,都可有效減少血管壁內所累積的膽固醇,對於預防血管硬化、膽結石的形成都頗具效力。同時能補充腦力、預防老年痴呆症等。因此對容易罹患心血管方面疾病的中、老年人來說,魷魚更是有益健康的食物。”
食材明細
- 醬香 (口味)
- 炒 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
蒜香茄汁炒魷魚的做法步驟
1、材料:魷魚400克青紅辣椒各4根大蒜3瓣調料:番茄醬2湯勺調和油1湯勺料酒1湯勺蒸魚鼓油半湯勺鹽巴適量雞精適量
2、把材料洗淨青紅辣椒切好魷魚切花刀大蒜切末
3、坐鍋上火倒入開水倒入切好的花刀焯水
4、.把鍋燒熱倒入調和油爆香大蒜末
5、倒入青紅辣椒爆炒變色
6、倒入魷魚翻炒幾下
7、倒入蒸魚鼓油
8、倒入料酒
9、倒入番茄醬
10、.倒入鹽巴.
11、倒入雞精翻炒入味收汁出鍋
12、就可以上桌了
小竅門
小提示:
*魷魚膜用手輕輕搓一下就脫離肉了很好拔下來,我先把皮膜去好了。
*殺魷魚要很注意,不然它肚子裡的沙袋一破很容易黏在肉上面不好清洗。
*切花刀一定要在肚子裡面切不然不會開花的,速凍的魷魚焯水以後容易炒不然容易出水不好炒了。
*料酒有去腥提鮮的作用。
*魷魚一定要煮熟不然會導致腸運動失調。
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