健康版煎茄盒的做法 健康版——煎茄盒 健康版煎茄盒怎麼做
“一直都很喜歡炸茄盒的,外表金黃酥脆的十分好吃,尤其是剛剛出鍋的時候,但是茄子很願意吸油的,感覺不是很健康,這次就改成煎茄盒,煎茄盒只用一點點的油,就能煎的十分酥脆的,口感和炸茄盒比並不遜色的,既健康又美味的。”
食材明細
- 鹹鮮 (口味)
- 煎 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
健康版煎茄盒的做法步驟
1、做茄盒的材料。
2、肉餡加入適量的五香粉。
3、加入適量的生抽拌勻。
4、加入適量的橄欖油。
5、加入適量的精鹽。
6、加入適量的雞精拌勻。
7、準備適量的麵粉和澱粉。
8、加入適量的清水拌成麵糊(比較粘稠一些)。
9、韭菜切成碎末。
10、切好的韭菜末放到肉餡中。
11、把茄子斜著切三刀,中間一刀不要切斷。
12、把肉餡夾到茄子的中間。
13、把夾好肉餡的茄子放到麵糊中,均勻裹上面糊。
14、鍋加熱放入適量的橄欖油。
15、把裹好麵糊的茄盒放到油鍋中。
16、把一面煎成金黃色的,翻過來再煎另一面,把鍋蓋蓋上燜一會兒。
17、直到兩面都煎成金黃色,肉餡熟透即可。
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