冬瓜黑木耳排骨肉的做法,冬瓜黑木耳排骨肉怎麼做
“冬瓜,性寒味甘,清熱生津,僻暑除煩,在夏日服食尤為適宜;但是夏天一般人都喜好醋,醋有殺菌作用,但是冬瓜不可與醋同煮,會降低營養價值。
黑木耳,人體的清道夫,如今環境汙染很嚴重,常常吃點黑木耳可以有效清除掉一些體內的垃圾。
排骨除了含蛋白、脂肪、維生素外,還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等,可為幼兒和老人提供鈣質”
食材明細
- 微辣 (口味)
- 燒 (工藝)
- 三刻鐘 (耗時)
- 普通 (難度)
冬瓜黑木耳排骨肉的做法步驟
1、將黑木耳泡軟,洗淨,再在清水中浸泡
2、將肉洗淨,在開水中焯一下,瀝乾水。幹鍋小火將鍋預熱,倒入食用油,倒入瀝乾水份的排骨和小幹辣椒略炒一下
3、加入黃酒翻炒,至水乾。加醬油、鹽、糖、蒜瓣、花椒,小火煸炒,肉上色
4、加入700ml清水,加蓋大火煮沸,轉中火燜
5、二十分鐘,揭蓋,加入切好的冬瓜塊,翻炒,繼續加蓋中火燜
6、待冬瓜變色,加入泡發好的黑木耳,翻炒,加蓋燜兩分鐘
7、好了,關火,撒味精
8、裝盤,上桌。
小竅門
1、黑木耳放早了,就沒有了脆感
2、加冬瓜之後,雖然鍋內的水不多,但冬瓜含水,所以不用再加水燜。
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