肉片炒裙帶菜的做法,肉片炒裙帶菜怎麼做
“據百度文庫介紹,裙帶菜被稱為聰明菜、美容菜、健康菜、綠色海蔘的裙帶菜,是微量元素和礦物質的天然寶庫,含有十幾種人體必需的氨基酸、鈣、碘、鋅、硒、葉酸和維生素A、B、C等礦物質。裙帶菜含鈣量是“補鈣之王”牛奶的10倍,含鋅量是“補鋅能手”牛肉的3倍。500克裙帶菜含鐵量等於21斤菠菜,含維生素C量等於1.5斤胡蘿蔔,含蛋白質量等於1.5個海蔘。其含碘量也比海帶多,加上富含氨基酸、粗纖維等微量元素,對兒童的骨骼、智力發育極為有益。裙帶菜還具有營養高、熱量低的特點,容易達到減肥、清理腸道、保護面板、延緩衰老的功效,是許多女性喜愛的菜餚。日本是世界公認的長壽國,其中主要原因之一就是裙帶菜每天必上餐桌。裙帶菜已成為日本、韓國兒童和學生營養配餐的必備菜餚。”
食材明細
- 鹹鮮 (口味)
- 炒 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
肉片炒裙帶菜的做法步驟
1、網購的裙帶菜。
2、裙帶菜用清水浸泡2小時。洗淨撈出裝盤。
3、裡脊肉切片,(少一張照片)肉片放入容器中,加入少許的醬油,料酒,胡椒粉,鹽,澱粉攪拌均勻。
4、香蔥洗淨。
5、香蔥切段,姜切末。
6、蔥姜爆香。
7、放入肉片,翻炒一會兒。
8、倒入裙帶菜,翻炒中加入少許的生抽,老抽,鹽,雞精翻炒一會兒即可出鍋。
9、成品。
小竅門
1、裙帶菜比較碎,所以不用切。
2、裙帶菜用清水浸泡過,炒時容易出水儘量將水擠幹。
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