坐月子吃人蔘

懷孕是女人一輩子的大事，懷孕的女人是家中的寶貝，捧在手中護在懷裡，懷孕期間營養不能缺失，生產後坐月子更是不能忽視，面對眼花繚亂的營養補品，在女性坐月子期間也要有所選擇，不是所有的補品都可以食用，比如坐月子吃人蔘可以嗎？

坐月子吃人蔘

1、產婦不能吃人蔘

雖然人蔘是滋補的上品之選,但並不適合剛生產完就服用。因為過早、過多地服用人蔘湯會加重產後出血,甚至誘發大出血,而且參類補品中含有的某些成分具有強心及興奮作用,也不利於產婦早期的休息,人蔘湯一般建議是產後二週後再開始服用。

2、而且人蔘有抑制乳汁分泌的作用

不宜產婦、哺乳期婦女服用。人蔘、麥芽、山楂、韭菜等是回奶的食材,產婦在哺乳期不宜吃。產婦的飲食宜多樣、均衡和健康食品,包括五穀雜糧、蔬菜水果、肉蛋奶等都是較好的補品,也可以喝雞湯、魚湯、大骨湯、蘑菇湯等補充營養也有益於哺乳。

3、產後可以吃少量人蔘

一般月子裡的第三週開始,可以適當用八珍湯補益,內含人蔘。生育後5周可用十全大補湯,重點在於溫補(內含人蔘)。但這些方劑最好以食療的形式出現,用量為常規用量的一半即可,配合排骨、雞肉等做湯。若孕婦有熱相,則用白參或西洋參,有寒相,用紅參或高麗蔘。若大量用紅參,則母乳會偏於熱氣,小孩需要配合母親做好月子,在喝母乳的時候多喝點水,同時可少量選用金銀花露、菊花枕、梨湯來適當清火,從而做到平和。 滿月後或雙滿月後的哺乳期:除非有需要用人蔘的症狀(例如氣虛,體弱,精神乏力等),一般以營養豐富、且清淡易消化的飲食為主。

產後的飲食注意事項

1、避免辛辣和容易產生脹氣的食物

產後容易出現便祕的問題,飲食要豐富、多食用富含植物纖維的蔬菜和水果。

2、不要為了恢復身材,而控制飲食的攝取量

對於月子裡的媽媽,尤其是進行哺乳的媽媽,應該保證足夠熱量的攝入,哺乳的媽媽每天應比正常的女性多攝入700卡的熱量,所以這個時期絕不能採取節食的手段瘦身。

3、保證補鈣補鐵的食物攝取量

新媽媽因為在孕期和產程中會丟失大量的鈣和鐵,應該保證每天從食物中攝取足夠的鈣和鐵,每天鈣的攝取量應不少於1.1克,鐵為20毫克。富含鈣質的食物有骨頭湯、海帶、牛奶、芝麻等。富含鐵的食物有木耳、動物的內臟等。

4、產後兩個星期內避免大魚大肉

在腸胃功能恢復之前,可以將魚、肉熬成湯食用,兩週之後再食用肉類。不夠比較油膩的湯也要謹慎食用。

5、瓜果如果擔心涼可以榨成果汁飲用

不食用生冷的食物。蔬菜可以燙一燙或炒熟,水果可以榨成果汁後,將裝有果汁的杯子放入熱水裡5-10分鐘後再飲用。或者是將水果煮成水果茶飲用。

人蔘雖好，坐月子吃人蔘太為大補，過多食用人蔘對於剛生產後的女人來說就是溫性毒藥，坐月子期間第一週不需要大補，適宜吃些溫性的補品，如豬肝之類，坐月子期間有很多禁忌，油膩、寒性，刺激性太強的食物不要食用，尤其要注意飲食合理搭配，這樣才能快速恢復身體。