坐月子能吃苦瓜嗎
每個產婦在生完孩子後,都需要有一段時間來安靜的調養自己的身體健康和精神狀態,也就是我們俗稱的“坐月子”。坐月子的質量決定了女人產後的健康基礎,因此在飲食上有許多需要注意的地方。那麼下面,就一起看看坐月子能吃苦瓜嗎?
一、坐月子能吃苦瓜嗎
產婦應慎食苦瓜。吃苦瓜對於人體健康很有好處,但對於產後虛弱的產婦來說,最好慎吃苦瓜,以免身體受到傷害。
產婦在坐月子期間,苦味食品不宜進食過量,以免引起噁心、嘔吐等症狀。苦瓜性涼,多食易傷脾胃,所以產後虛弱的產婦一定要控制好苦瓜的進食量。
但若進食得當,苦瓜會給人體帶來很多好處。苦瓜對心、肺、胃具有清涼解渴、具有除邪熱、治丹火毒氣、瀉六經實火、益氣止渴、解勞乏、清心明目、能增強食慾、養血滋肝、潤脾補腎之功效。促進新陳代謝等功效。益腎利尿,清熱解毒,降血脂,抗病毒。
經歷了懷胎十月和分娩的痛苦,產婦在產後身體相當脆弱,身體的各各項器官都發生著變化,很多產婦都會出現上火的症狀。上火通過飲食調整是最好的途徑,而苦瓜又是下火的佳品,上火的產婦適量吃些苦瓜,能起到降火的功效,利於產後恢復。
此外,苦瓜中含有奎寧,奎寧能刺激子宮收縮,對於產後子宮恢復有一定幫助。研究發現,苦瓜還具有明顯的降血糖作用,對糖尿病有一定療效。患有妊娠期糖尿病的產婦吃些苦瓜,能加快疾病康復進度,儘快擺脫糖尿病的困擾。
二、產婦吃苦瓜的做法
苦瓜排骨湯
苦瓜洗淨對半剖開,挖去瓤,瓜肉切成3cm長、1cm寬的塊狀。
將排骨砍成塊狀,放入滾水中汆燙5分鐘,撈出清洗乾淨。
將黃豆、蜜棗、涼瓜、排骨、薑片,一起放入燉盅裡,隔水燉2小時。
之後加鹽和雞粉調味,繼續燉15分鐘即可。
功效
苦瓜有除邪熱、解疲乏、清心聰耳明目、潤澤肌膚、強身的作用,還可以使人精力旺盛、不易衰老。黃豆營養價值豐富,能健脾利溼,益血補虛,還能起到解毒的作用。
釀苦瓜
將豬肉剁茸,加入雞蛋、鹽、料酒和切成末的生薑調勻;苦瓜洗淨,切成一段一段的形狀,挖去瓤;將調好的肉餡塞入苦瓜段中。
鍋內下油燒熱,倒入苦瓜,用小火燒熟後加入料酒、白糖,燜燒片刻即可。
功效
釀菜在客家菜系中是最為常見的菜品之一,與釀豆腐、釀茄子、被稱為“煎釀三寶”。釀苦瓜味微苦鮮香,有清熱解毒、明目降火的功效。
看了這篇文章,相信大家對於坐月子能吃苦瓜嗎這個問題已經有了瞭解吧。沒錯,雖然說吃苦瓜對我們的身體健康非常有益,但是坐月子期間還是要少吃一點,因為生完寶寶後的一段時間產婦都會很虛弱的。等過了月子期,苦瓜黨準媽媽們就可以放開吃啦。
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