大米炒黃熬粥能減肥嗎
越來越多的人愛上減肥,為了減肥那可謂是絞盡腦汁。千奇百怪的方法無奇不有。網上關於減肥的問題也是不計其數。最近發現有人想通過吃飯解決問題,很多人就不禁會提出疑問,下面我就來給大家解答一下大米炒黃熬粥能減肥嗎這個問題。
一、大米炒黃熬粥能減肥嗎
可以
二、減肥食譜
1、青提獼猴桃思慕雪
食材:無籽青提200g;獼猴桃半個;堅果少量;獼猴桃100g;原味酸奶半杯
步驟:
(1)1準備好食材,洗淨切塊;把200g無籽青提,100g獼猴桃,半個牛油果,適當倒一些酸奶,倒進破壁料理機裡
(2)打成果泥;把水果切片切薄裝飾杯壁;倒入一半果泥
(3)再倒一層酸奶;繼續倒滿果泥
(4)根據自己的口味 可以撒上一些愛吃的堅果
2、涼拌三寶
食材:幹木耳20克;萵筍200克;胡蘿蔔100克;香油1ml;麻油1ml;陳醋2ml;鹽1克;蒜5克;辣椒2克
步驟:
(1)2萵筍去皮,洗淨切絲,放鹽醃製5分鐘;胡蘿蔔去皮,洗淨,切絲,放鹽醃製3分鐘;
(2)清水煮沸,放入木耳汆燙熟,撈出;
(3)把萵筍絲、胡蘿蔔絲,分別去鹽水,木耳瀝乾水;
(4)萵筍絲、胡蘿蔔、木耳,放麻油、香油、陳醋、鹽、蒜、辣椒拌均即可。
3、貢梨雙果汁
食材:貢梨1個;青蘋果1個;火龍果50克
步驟:
(1)將貢梨、青蘋果、火龍果分別去皮,取果肉,切成小塊。
(2)將步驟2的食材放入Tritan料冷打果蔬杯。
(3)選擇果汁程式,啟動。
(4)程式自動執行,耗時2分鐘,果肉被攪打成細膩的果泥汁。
(5)倒出即可飲用。
4、酸奶水果撻
食材:低筋麵粉180克;無鹽黃油100克;全蛋液20克;糖粉40克;酸奶適量;藍莓適量;奇異果適量;草莓適量;山竹適量
步驟:
(1)無鹽黃油室溫軟化後加入糖粉,打發均勻;分二次加入蛋液,每次打至完全溶合;打好的黃油。
(2)篩入低粉;攪拌均勻成團,蓋上保鮮膜,進冰箱1小時。
(3)用保鮮膜蓋著,擀麵杖擀成厚度相當的皮,本想邊邊有點花型,結果捏完發現變圓型而已。所以這步你可以取適量麵糰直接搓圓就好了。
(4)放在模具中,一個個用手指輕壓成模型。再在撻皮底插些小孔;烤箱預熱180度,上下火,中層,約25分鐘左右,按個人烤箱溫度不同進行調整。注意觀察顏色。
(5)放涼後脫膜;倒入適量酸奶。(要用稠點的酸奶哦,水分太多撻皮就碎了);放入自己喜歡的水果即可,水果切小塊喲。
5、芒果香寧沙拉
食材:小芒果2個;苦菊適量;萵筍葉適量;秋黃瓜1根;小西紅柿5個;檸檬半個或1個鹽適量;蜂蜜適量;橄欖油適量
步驟:
(1)幾樣菜洗淨、控水;芒果去皮切成小塊,另三樣切小件
(2)蜂蜜用溫水化開、加鹽,檸檬切半個,擠入汁兒,加橄欖油
(3)裝盤;澆汁
(4)如果想味道更濃些,另半個檸檬可以最後再淋上
(5)早餐,配的自制全麥小吐司麵包,另有咖啡奶和煮蛋
大米炒黃熬粥能減肥嗎這個問題我在上文之中已經很肯定的回答了。減肥的功能肯定是有的。而且我也在上文之中配上了幾道減肥有利的菜譜,並奉上做菜的步驟和食材。如果大家有興趣可以記下了,等到有時間的時候自己嘗試一下。
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