早餐美食燕麥片粥怎麼做又香又好吃
燕麥片粥對於懶人來說是早飯的不二之選,燕麥片粥含糖少、脂肪少、熱量低,還包含了豐富的鈣、維生素,它們能幫助蠕動腸胃,助消化,十分適合空腹一夜後的早餐食用,作為粗糧,燕麥的膳食纖維豐富,容易讓人產生飽腹感,長期食用減肥效果明顯。
主料
燕麥片 :100雞蛋 :100
瘦肉 :50
輔料
食用油 :適量白砂糖 :適量
鹽 :適量
醬油 :適量
具體步驟
1.把所有材料準備好。
2.瘦肉洗乾淨,剁成肉茸。
3.加入鹽、醬油、食用油、糖攪拌均勻,醃製片刻。
4.雞蛋嗑進碗中,打散備用。
5.麥片放入鍋中,加入適量清水。
6.蓋上鍋蓋,大火煮開,中途用勺子攪拌一下,以防粘底。
7.醃製好的肉茸中加入小許清水,把肉茸稀釋後倒入煮開的燕麥片粥中。
8.邊倒邊攪拌,使肉茸與麥片充分混合。
9.最後加入雞蛋液,攪拌均勻後,大火煮開即可。
1、清水和麥片的比例大概是4:1左右,也是說100克麥片得加400克清水。2、用清水把醃製好的肉茸稀釋後再加入粥中,這樣不便不會肉茸不會結塊,並且容易吸收。
-
壽司的做法 紅、黃、白、綠暢想曲 壽司怎麼做
“喂?什麼?什麼,紅、黃、白、綠。?原來就是壽司嘛。啊~~~對啦。我把他們分解一下拉。壽司、壽司。好久未見得壽司。家裡買了一些日子的海苔已經快按捺不住啦。要是他能說話,肯定第一個想罵我忽略了這麼久。正好。某日。是在想告別麵條、炒菜的日子。鍋裡的剩米飯。...
-
DIY手工冰淇淋香蕉船的做法,DIY手工冰淇淋香蕉船怎麼做
“這款香蕉船讓你在夏天下午涼一下”食材明細主料冰淇淋(適量)輔料裝飾餅乾(適量)水果(一些)香蕉(一兩根)原味(口味)其他(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)DIY手工冰淇淋香蕉船的做法步驟1、先把香蕉的皮撥了,再拿圓的勺子挖出幾個冰淇淋放在香蕉旁,拿一點快化的冰淇淋挖起來淋在香蕉...
-
乳酪蒜泥焗蝦的做法,乳酪蒜泥焗蝦怎麼做
食材明細主料海蝦(適量)馬蘇裡拉乳酪(適量)輔料蒜泥(適量)配料鹽(適量)白酒(適量)蒜香(口味)烤(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)乳酪蒜泥焗蝦的做法步驟1、把蝦用剪刀剪去須和刺,去掉蝦頭裡的沙包。2、用刀把蝦背對半剖開,挑去蝦線,然後用刀背輕輕地剁一下蝦肉。3、把白酒和適量的鹽塗...
-
麵包蘸醬的做法,麵包蘸醬怎麼做
“你是不是在煩惱煉乳沒有或者都是小牌子的?沒問題,現在讓你吃得安全,蘸的安全!”食材明細主料巧克力粉(10g)低筋麵粉(20g)牛奶(100g)糖水(0.2g)芝士(一塊)原味(口味)燴(工藝)半小時(耗時)普通(難度)麵包蘸醬的做法步驟1、將低筋麵粉融入糖水攪拌,加入可可粉。2、用新鮮膜保持第一步,並...