蔓越莓火龍果酸奶沙拉的做法 秋季滋陰潤肺--蔓越莓青瓜火龍果酸奶沙拉 蔓越莓火龍果酸奶沙拉怎麼做
“秋天到了,無論是面板還是喉嚨,總感覺很乾燥。下面就給大家介紹一道簡單美味又滋潤的沙拉~
火龍果性甘平,主要營養成分有蛋白質、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鈣、鎂、鉀等。富含大量果肉纖維,有豐富的胡蘿蔔素,維他命B1、B2、B3、B12、C等。
蔓越莓中的花青素具有特殊的抗氧化功效,能夠維持細胞的健康活力,防止細胞受到破壞。當中的維生素c含量豐富,可以美白面板和提高免疫力。
黃瓜性涼,如肺、胃、大腸經,清熱利水,解毒消腫。黃瓜具有清熱解渴、利尿解毒等功效,常食有益於身體健康。”
食材明細
- 原味 (口味)
- 拌 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
蔓越莓火龍果酸奶沙拉的做法步驟
1、青瓜去皮,切丁備用
2、火龍果取果肉,切成與青瓜丁一般大小。
3、把青瓜丁、火龍果丁放入大碗中
4、到入200毫升酸奶
5、攪拌均勻
6、撒上蔓越莓即可
小竅門
蔓越莓可根據個人喜好換成葡萄乾等,也可以撒入乾果哦!
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