低脂低糖南瓜吐司的做法,低脂低糖南瓜吐司怎麼做
“南瓜很甜,所以糖量非常少,而且沒有黃油,只放了少許植物油,稱得上是低脂低糖。而且南瓜對調節血糖十分有好處,這個南瓜吐司顏色金黃,而且十分清淡,適合做早餐。”
食材明細
- 清淡 (口味)
- 烤 (工藝)
- 數小時 (耗時)
- 普通 (難度)
低脂低糖南瓜吐司的做法步驟
1、南瓜去皮,切塊。
2、用微波爐叮熟,放保鮮袋裡壓成泥,晾涼。
3、把材料先液體、
4、南瓜泥、
5、後粉類放進麵包桶,啟動一個和麵程式。再用一個imix程式。揉麵結束後靜置20分鐘。
6、用手把麵糰和成一個圓形。
7、拿出攪拌刀,把麵糰放麵包桶內發酵至兩倍大,用手在麵糰中間扎個洞,不回縮說明已發好。
8、把麵糰排氣後切成兩半,用保鮮膜包好鬆馳15分鐘。
9、把一個麵糰擀成長條,兩邊折起來,再反面擀成長條,捲成一個卷,放進吐司盒裡。
10、另一個麵糰也照樣辦理。
11、烤箱發酵到八分滿,預熱烤箱。把吐司盒放在烤架上,中下層,上下火,170度,40分鐘。烤到還剩10分鐘時,在麵包表面刷一層蜂蜜水。
12、取出吐司盒,趁熱脫模。
小竅門
1.南瓜的含水量不同,各種麵粉的吸水性也不同,所以要自己調節一下,牛奶不要一次加進去,少量分次加入。
2.烤箱脾氣不同,請大家根據自家烤箱調節溫度。
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