營養的聖誕馴鹿便當怎麼做又香又好吃
聖誕馴鹿便當是一道非常美味又非常營養的便當,這個便當裡麵食材豐富,有各種各樣的食材,像核桃,獼猴桃,胡蘿蔔,紫菜花,雞蛋等。當然還有我們吃的主食米飯。品種各樣的食材,放到一個便當裡面,我們只要吃這個便當就可以吃到很多東西,補充到不同的營養。
主料
米飯 :200櫻桃蘿蔔 :50
胡蘿蔔 :50
紫菜花 :100
雞蛋 :1只
獼猴桃 :1個
秋葵 :100
大蝦 :80
核桃 :50
輔料
鹽 :適量香菇粉 :適量
番茄醬 :適量
生菜 :適量
油 :適量
海苔 :適量
具體步驟
1.準備好食材。
2.大蝦挑去蝦線剪去蝦槍。
3.胡蘿蔔切片,壓幾個花朵備用,剩下的切碎。
4.秋葵切小段。
5.雞蛋打散,加少許食鹽和胡蘿蔔碎拌勻。
6.不粘鍋小火抹少許油攤出長條蛋餅。
7.未完全凝固的時候用木鏟從頭捲起。
8.用刀切成段。
9.炒鍋放油加熱後放入紫菜花翻炒,加適量溫水和食鹽、香菇粉炒熟出鍋。
10.鍋油熱後放秋葵翻炒片刻,加適量溫水和食鹽、香菇粉炒熟出鍋。
11.炒鍋油熱後放入大蝦翻炒,加適量溫水和番茄醬,收幹汁出鍋。
12.海苔用刀刻出鹿的形狀。
13.最後將所有的菜和米擺在便當盒裡即可。
1、本來食材圖片裡有紅心火龍果想把米飯染色的,但是後來效果不好還是用了白米飯,所以食材裡就沒寫紅心火龍果。
-
獨鮮茄的做法,獨鮮茄怎麼做
“篤(音:獨)鮮茄是一道傳統的北京家常菜!製作簡單,作法獨特,少油不膩,鮮香無比,風味別具一格!”食材明細主料圓茄子(適量)輔料黃豆(適量)蔥白(適量)大料(適量)醬油(適量)鹽(適量)糖(少許)花椒(適量)原味(口味)燒(工藝)十分鐘(耗時)未知(難度)獨鮮茄的做法步驟1、將茄子(北京的圓茄子最好)帶皮切成...
-
清補涼刷土雞的做法,清補涼刷土雞怎麼做
食材明細主料土雞(一隻)香菜(3根)輔料玉竹(適量)黨蔘(適量)紅棗(適量)青紅辣(適量)眼米(適量)薑片(適量)淮山(適量)原味(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)高階(難度)清補涼刷土雞的做法步驟1、將土雞去髒洗淨剁成小條狀,雞腳,翅,頭留下,提前泡一下玉竹,黨蔘,眼米,淮山,紅棗控出,加高湯鹽,雞粉,味精,胡椒粉適...
-
番茄牛肉片的做法,番茄牛肉片怎麼做
食材明細主料牛肉(適量)雞蛋(適量)番茄(適量)原味(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)未知(難度)番茄牛肉片的做法步驟1、將牛肉切成厚6毫米、長2釐米的方片,用雞蛋、水澱粉及鹽上漿備用。2、鍋內放花生油燒至七成熟,下肉片炸至深黃色撈出。3、鍋內留少許底油,下蔥末、黃酒、醬油及肉片...
-
阿香婆芹葉的做法,阿香婆芹葉怎麼做
“因為做法實在簡單,所以就再來說說她的營養吧:1、其性涼,味甘,無毒,具有散熱、祛風利溼、健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮靜的作用,對高血壓、血管硬化、神經衰弱、頭痛腦漲、小兒軟骨症等都有輔助治療作用。2、近年來的研究還表明,多吃芹菜還可以增...