蒜子燒鯰魚怎麼做又香又好吃
蒜子燒鯰魚是增強體質的一道佳餚,具有明目、降糖、抗衰老、補鈣、消食、防癌、強身健體、健胃,消食理氣,殺菌消炎、預防癌症預防心、腦血管疾病、促進毛髮增長、增強免疫功能抗衰老健腦益智等功效,特別適合身體虛弱者食用。
主料
鯰魚 :300g胡蘿蔔 :1根
洋蔥 :1個
輔料
姜 :5片白糖 :8g
白胡椒 :8g
大蒜 :10瓣
黃豆醬 :30毫升
香辣醬 :15毫升
蔥 :2根
醬油 :30毫升
具體步驟
1.鯰魚切成3釐米見方的塊,胡蘿蔔切成滾刀塊,洋蔥切成片備用。湯鍋中加入水,燒開後加入15ml料酒,2小段蔥,然後放入鯰魚,用漏勺輕輕劃散,看到鯰魚肉質變色,水裡慢慢有浮沫出現時,將鯰魚撈出用清水洗淨;
2.炒鍋中加入適量油燒到3成熱,放入蔥、姜、大蒜炒出香味,然後放入胡蘿蔔,一半洋蔥也炒出香味;
3.然後放入黃豆醬、香辣醬,用小火煸炒出紅油。放入焯燙過的鯰魚,淋入料酒,依次放入醬油、白糖炒至鯰魚變色;
4.加入清水,沒過材料1/2處即可,加蓋用中火燉10分鐘,直到魚肉變熟,胡蘿蔔軟爛即可,食用前撒上白胡椒即可。
1.鯰魚燉之前用開水稍稍焯燙一下,不僅能去腥,表層的油脂也能煮出來,用清水反覆沖洗後油脂少了很多,口感也就清爽些了;2.燉鯰魚最好搭配一些味道特殊,又能解膩的蔬菜,比如胡蘿蔔、洋蔥、番茄等等,蔬菜味道能慢慢融入到魚肉裡,味道自然會特別香濃。其次,燉鯰魚時,加入黃豆醬、香辣醬等香料,也可以去腥、解膩、增香,黃豆醬不要用過鹹的,香辣醬的比例可以按照自己喜好新增,也可以用老乾媽代替;3.黃豆醬、香辣醬、醬油都有鹹味,所以鹽就不用添加了,或者燜至魚肉酥爛湯汁漸干時,嘗下味道再加入鹽,千萬不能過鹹啦!
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