香蕉有什麼功效
香蕉是我們最常見的水果了。我們隨處都可以吃到香蕉。熟透的香蕉味道非常的好聞,並且吃起來也非常的甜。或許,我們僅僅知道香蕉是水果,經常食用對身體會非常的好。但是,真正要問題香蕉有什麼功效,經常吃香蕉的我們未必可以回答得出來。
一、香蕉有什麼功效
1、香蕉可以提高免疫力通過動物實驗發現,香蕉具有一定抑制癌細胞的功效,能夠提高人體免疫力。日本帝京大學通過動物測試,比較香蕉、葡萄、蘋果、 西瓜、菠蘿、梨和柿子等多種水果的免疫活性,發現香蕉的效果最佳,因為香蕉內含有一種稱為“三硝基芴酮”(TNF)的抗癌物,有增加白血球作用,可改善免 疫系統功能。
2、香蕉可以治療憂鬱症香蕉在人體內能幫助大腦製造一種化學成分——血清素,這種物質能刺激神經系統,給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的訊號,甚至還有鎮痛的效應。因此,香蕉又被稱為“快樂食品”。患憂鬱症的患者,平時可以多吃香蕉來減少情緒低落,使悲觀失望,厭世煩躁的情緒逐漸消散。
3、香蕉可以減輕貧血症應對這一女性朋友的常見病,香蕉也能大顯身手。付金如認為,香蕉的含鐵量很高,且富含胡蘿蔔素,因此能刺激血液內血紅蛋白的產生,有助於減輕貧血症狀。
4、香蕉可以防便祕香蕉富含膳食纖維中的果膠,可以促進腸蠕動,使排便順暢。堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便祕。可於飯後1~2小時進 食香蕉,每日1~2根為宜。
5、香蕉可以補充各種營養素,人如缺乏鉀元素,就會發生頭暈、全身無力和心率失常。又因香蕉中含有多種營養物質,而含鈉量低,且不含膽固醇,食後既能供給人體各種營養素,又不會使人發胖。
6、香蕉可以防治高血壓國醫學專家研究發現,常吃香蕉可防止高血壓,因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子,有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。
7、有助於睡眠香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效,因為香蕉包含的蛋白質中,帶有氨基酸,具有安撫神經的效果,因此在睡前吃點香蕉,多少可起一些鎮靜作用。所以睡前一根香蕉也不錯。
香蕉含有鉀元素,香蕉散發出來的香味也是含有鉀元素的。這個元素有一個非常大的作用,那就是可以刺激我們,讓我們感到心情愉悅。如果,你感覺到心情煩躁,不妨買一些香蕉來食用,或許可以改善你的心情。所以,當有人問題你香蕉有什麼功效的時候,你記得不要僅僅告訴它香蕉只是好吃而已。
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