血壓高的人吃什麼水果好
血壓高在生活裡很常見,有的人是先天原因,也有的人是後天形成的。所以對於血壓高的人應該吃的東西也要有所講究,小編今天主要介紹血壓高的人吃什麼水果,水果一般含有高維生素,吃了對身體的好處也很多,下面就讓我為大家仔細介紹。
血壓高的人吃什麼水果好
1、柿子
對於柿子這種水果要一分為二地看待,因為在柿子尚青澀的時候取其汁液服用有降低血壓的功效。但又因柿子含有較多單寧,多吃會口澀、導致大便乾燥,嚴重的時候引起便祕,進而導致血壓升高。
2、蘋果
蘋果是大眾都很喜愛的水果,飯後食用有利於消化,但蘋果含有豐富的糖類和鉀鈉鹽,經常吃蘋果會攝入過多的糖分和鈉鹽,對高血壓患者不利。
3、柑橘
對高血壓患者來說,因柑橘富含胡蘿蔔素,經常過多食用會引起胡蘿蔔素血癥,出現嘔吐、食慾不振、乏力等症狀,此外,過多食用柑橘會使人上火,這對本身就肝火旺盛的高血壓病人是沒有益處的。
4、葡萄
葡萄是秋季的常見水果,含有較多的檸檬酸和蘋果酸等成分,高血壓患者如果經常食用或者一次食用太多,會導致傷脾生內熱,不利於高血壓病人的身體健康。
5、荸薺
荸薺是一種食藥作用兼具的好食品。中醫認為,荸薺性味甘、寒,具有清熱化痰、開胃消食、生津潤燥、明目醒酒的功效。研究發現,荸薺含有一種不耐熱的抗病成分荸薺英,這種成分對於抗癌、降血壓都有作用。
6、香蕉
醫學研究認為,香蕉可治療高血壓,因為香蕉的含鉀量十分豐富,可平衡由鈉引起的高血壓。多吃香蕉可預防高血壓和心腦血管疾病,研究顯示,每天吃兩條香蕉,可有效降低10%血壓。而且香蕉也可以調節緊張情緒。
7、鱷梨
根據美國心肺與血液研究所的報告,降低高血壓的最佳方法之一是攝入足夠的鉀。半個鱷梨可提供487毫克的鉀,高於一箇中等大小的香蕉。
8、檸檬
檸檬具有很大的保健作用,在日常生活中經常被用來調養身體,根據調查發現檸檬富含維生素C、維生素P,有助於增強血管彈性和韌性,緩解鈣離子促使血液凝固,從而預防和治療高血壓等心血管疾病。
9、菠蘿
菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用,多食對腎炎、高血壓病患者有益。從菠蘿汁中提取的蛋白水解酶,臨床上用於抗水腫和抗炎、抗風溼,常食菠蘿能加強體內纖維水解作用,對高血壓性水腫、血栓症,有改善血液迴圈、消除水腫、炎症的良好作用。
10、獼猴桃
獼猴桃被譽為“水果之王”,獼猴桃含有豐富的精氨酸,能有效地改善血液迴圈,防止血栓的形成,對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發病率和治療陽痿有特別功效。
有關很多人問到的血壓高的人吃什麼水果,小編肯定是建議吃降血壓的水果,例如蘋果、柿子、葡萄等等。不過,對於血壓過高的人小編還是建議及時就醫,並且在日常的生活中保持愉悅的心情和良好的作息規律,早日和高血壓說拜拜。
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