女人氣血怎麼補
一個看起來面容姣好的女人,一定是面色紅潤有氣色,如果臉色發白或者泛黃,暗淡無光,則會看起來一臉病態,沒有精氣神,影響整體的儀態。歸根究底就是氣血不足導致的面色不佳。那女人氣血怎麼補呢,讓我們看看下面這篇文章,可以知道答案。
一、女人氣血怎麼補
1、紅棗烏雞
功效:補益氣血﹑滋補腎氣﹑益肝明目。
原料:綠殼蛋烏雞一隻、淮山一兩﹑杞子三錢﹑紅棗六枚﹑陳皮一角﹑生薑二片﹑調味適量。
製法:淮山、杞子、陳皮分別用清水浸洗,紅棗去核,烏雞斬成大塊出水,將全部材料放入瓦煲內,加水煮約三小時,調味即成。
2、鹿茸燉烏雞湯
功效:溫宮補腎,益精養血。適用於宮冷、腎虛精衰不孕者,症見婚久不孕,月經不調,經血色淡量少,小腹冷感,腰痠無力等。
原料:綠殼蛋烏雞250克鹿茸10克。
製作:烏雞洗淨,切塊,與鹿茸一齊置燉盅內。加開水適量,文火隔水燉熟,調味服食。
3、參芪燉烏雞
功效:補益氣血。適應症:惡露不絕屬氣虛者,或血虛弱不能濡養肢體而致的產後身痛、腹痛者。症見產後惡露逾期不止,色淡,質稀,伴頭暈眼花,失眠心悸,關節痠痛,小腹綿綿而痛,舌淡紅苔薄白。
原料:綠殼蛋烏雞肉200克,黨蔘30克,黃芪15克。
製作:將黨蔘、黃芪洗淨,雞肉洗淨,切小塊。把全部用料一起放入燉盅內,加開水適量,燉盅加蓋,文火隔水燉3小時,調味即可,隨量食用。
4、地黃烏雞
功效:養血補髓。主治血虛,骨髓虛損之腰膝痠痛、不能久立、身重氣乏、骨蒸盜汗等症。
原料:生地黃250克,飴糖250克,綠殼蛋烏雞1只。
製作:將烏雞宰殺,去毛樁及內臟,洗淨;生地黃洗淨,切成寬0。5釐米、長2釐米的條狀與飴糖拌勻,裝入雞腹內。將雞放入盆中,再置於蒸籠內,蒸熟即成。吃雞,喝湯。食用時不放鹽、醋。
5、銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”,燕窩雖補,卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似,價格便宜,所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病,火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓乾、枸杞、紅棗銀耳熬湯,銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點,還能使你的臉色白裡透紅,體態輕盈苗條
6、黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚,再加上營養價值很高的山藥,益氣養血的功效更顯著,每個月記得喝哦,哈哈,黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,小小提醒桂圓雖然可以補血氣、促進血液迴圈,但是因為不易消化,每次儘量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)
女人氣血怎麼補呢,食補是最健康的方法之一。可以吃的選擇有很多,例如滋補氣血的烏雞湯,美容養顏的紅棗湯,桂圓補血粥。這些都是可以補氣血的,對女人的身體健康以及外在容顏都有很多好處。知道了這些,不妨分享給你的好姐妹們吧。
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