女性排毒養顏美白食譜
隨著生活環境汙染加重,我們每天接觸的毒素會越來越多。毒素在體內堆積使人容易患上疾病,對女性來說,體內毒素過多會使內分泌失調,面板變差,容易衰老。排毒養顏美白是很多女性會關注的美容話題,下面我們介紹一些女性排毒養顏美白食譜。
一、排毒養顏的重要
排毒養顏是很多女人都熱衷的專案,經過排毒養顏的過程可以讓一個人的身體更加健康,也可以讓一個人的外形依然青春無限,如果瞭解女性排毒養顏美白食譜選擇健康飲食方法,那麼效果更加直觀。想要擁有好的氣色,一定要內外兼顧才可以,而女性排毒養顏美白食譜可以從內部來調理,讓光彩由內到外散發出來。
二、女性排毒養顏美白食譜
1、紅豆冬瓜湯
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫,有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動,減少便祕促進排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫;冬瓜本身也是很好的利尿食物。
材料:冬瓜400g,紅豆200g,鹽少許
做法:
(1)冬瓜洗淨去皮,切塊;紅豆洗淨,浸泡6個小時後備用。
(2)鍋中放入適量水燒開,倒入紅豆煮熟。
(3)將冬瓜塊放入鍋中,開蓋中火煮至冬瓜變透明,加鹽調味即可。
吃法:晚餐時食用,配合清淡飲食。
2、土豆蘋果汁
土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維,能促進腸胃蠕動。而且本身熱量並不高,是極好的保健排毒食譜。
材料:土豆1個,蘋果2個,蜂蜜少許
做法:將土豆及蘋果洗淨切塊(蘋果須去帝及籽),用榨汁機榨汁後加入蜂攪拌均勻飲用。
吃法:當早餐或者晚餐飲用。
3、紅豆杞棗粥
紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升。
紅豆、糙米洗淨,泡水各4小時、2小時。將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘,再將所有材料放入鍋中以大火燒開後轉中小火煮30分鐘即可。
4、芹菜炒香乾
芹菜200g、香乾60g、低鈉鹽少許、葡萄籽油適量、醬油少許、肉絲少許,辣椒—小段。
芹菜去葉切段,洗淨,用開水燙過。香乾切絲,大火快炒芹菜,再加入肉絲、少許鹽、醬油。
5、紅燜鰱魚
鰱魚1尾(約重750克),熟豬油1000克(約耗100克),蔥段、薑片、醬油、精鹽、味精、醋、水澱粉、香油各適量。
將鰱魚颳去鱗,除掉鰓,剖腹取出內臟及雜物,剁去嘴尖、魚鰭及尾鰭,斬下頭,一劈為四,魚身斜刀片成厚約1.5釐米的大片,連同魚頭用水洗淨,瀝乾,加醬油醃漬。
鍋洗淨,倒入熟豬油,用中火燒至七、八成熱時,將醃漬好的魚塊及魚頭逐塊放入,炸至金黃色時,撈出控淨油分。
鍋內留底油少許,用蔥段、薑片爆鍋,烹入醋,加醬油、清水、精鹽、味精,倒入炸好的魚塊,用旺火燒沸,改用小火燜約10分鐘至熟,淋入水澱粉,滴入香油即成。
6、黨蔘蓮子湯
黨蔘三錢,蓮子一兩(去芯),圓肉五錢,淮山五錢,雪蛤膏二錢
雪蛤用清水浸隔夜,黨蔘切片稍微沖洗連同泌去水份的雪蛤膏,連同其他藥材放入燉盅內,文火燉四小時即可。連同其他藥材放入燉盅內,湯渣裡的淮山、雪蛤要一起吃掉。
女性排毒養顏美白食譜內容很多,這些食材不僅能夠提供豐富的營養,還有良好的美容功效。目前美容市場上各種產品魚目混珠,有的美容產品不僅不能美容,還會傷害身體健康。要想排毒養顏,平時要養成良好的飲食習慣,少吃垃圾食品。
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