照燒雞腿墨米飯的做法,照燒雞腿墨米飯怎麼做
“來自長壽鄉巴馬的墨米為黑稻加工產品,屬於糯米類,是由禾本科植物稻經長期培育形成的一類特色品種。糙米呈黑色或黑褐色,營養豐富,食、藥用價值高,素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美譽!
現代醫學證實,墨米具有滋陰補腎、健脾暖胃、益氣活血、養肝明目等功效。經常食用墨米,有利於防治頭暈目眩、貧血、食慾不振、大便祕結等症。”
食材明細
- 原味 (口味)
- 煎 (工藝)
- 半小時 (耗時)
- 普通 (難度)
照燒雞腿墨米飯的做法步驟
1、墨米200克
2、洗淨泡水20分鐘
3、倒入電飯鍋裏,正常燜米飯的水量來燜墨米飯。燜好的飯,有點油亮。
4、大琵琶腿兩個洗淨
5、用剪刀剔去骨頭
6、肉的一面輕劃幾刀,便於醃的時候入味
7、雞皮的一面用叉子扎幾下,防止入鍋時回縮
8、加入鹽、胡椒粉、料酒醃20分鐘
9、小油菜洗淨,把葉的部分切去,留莖部備用
10、胡蘿蔔切片
11、鍋裏水開後加少許植物油和鹽入底味,胡蘿蔔、油菜頭下鍋焯水
12、撈入盤子裏備用
13、調照燒汁:蜂蜜1湯匙,生抽2湯匙,老抽半湯匙,料酒2湯匙,調勻(喜歡甜的可以加一小粒冰糖)
14、鍋內油温熱加入蒜米爆香、微黃
15、雞皮的一面朝下放入雞腿到鍋裏,小火煎,用鏟子按壓
16、煎制兩面金黃,倒入調好的照燒汁,再加入少許水,轉中大火繼續煎制
17、收到湯汁濃稠即可關火(不要收太乾,留少許湯汁拌飯)
18、盛上一碗米飯,切好雞腿肉,碼上食材,淋上湯汁,即可。
19、照燒雞腿墨米飯成品圖!
20、成品圖!
21、成品圖!
22、成品圖!
小竅門
1這個墨米的口感和紫米有點像,比紫米愛熟,比大米糯
2雞腿的皮要用叉子扎洞,要不雞腿一下鍋,皮的部分回縮很厲害
3醃雞腿的時候,鹽的量掌握一下就行,腿肉劃幾刀便於很快入味
4最後收汁不要太乾,要留些湯汁淋在雞腿和米飯上,味道才濃郁
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