養生窩頭的做法,養生窩頭怎麼做
“窩頭是我家經常吃的一類主食!每天早上一碗配方雜糧米糊,炒上一盤有肉、有蔬菜的小炒,吃上一個窩頭,既養生又營養!窩頭直接用細玉米麪做很硬很糙,我家的做法是再配上一份黃豆和黑豆打成的豆麪,不但解決了窩頭的口感問題,又提高了營養,就連我家的小寶一頓都能吃一個呢!
黃玉米麪:健脾開胃、防癌、降膽固醇、健腦;黃豆補充大腦營養、美白護膚;黑豆:補腎、養顏。”
食材明細
- 原味 (口味)
- 蒸 (工藝)
- 一小時 (耗時)
- 普通 (難度)
養生窩頭的做法步驟
1、黃豆和黑豆以2:1的比例合在一起
2、打成很細的豆麪
3、玉米麪和豆麪以1:1的比例兑好
4、加入涼水
5、和麪,硬度以很軟但以能團成型為主,醒15-20分鐘左右,讓玉米麪和豆麪很好的吸收一下水分,好成型
6、麪點機裏水開後打開蓋子,團成底部帶小洞的窩頭,均勻的碼在鋪好屜布的屜上
7、按麪點機蒸功能,設置時間為20分鐘(我的窩頭個頭很小,個大的延長5分鐘左右)
8、蒸好的窩頭,口感細膩、有點微甜
9、養生窩頭成品圖!
10、成品圖!
11、成品圖!
12、成品圖!
13、成品圖!
小竅門
1玉米麪和豆麪的比例是1;1,這樣口感才細膩,喜歡糙的少加豆麪
2和麪涼水就可以,要和的軟一些,能團成型即可
3一定要等開鍋後,才往鍋裏團窩頭,如果涼水下鍋,窩頭沒等熱汽上來就會變形
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