小孩吃什麼能提高免疫力
每個大家庭裏肯定都有一個小祖宗吧,那是所有人心中的寶,小祖宗要是生了病,全家都得圍着團團轉,要讓小寶貝的身體好起來首先要提高他的免疫力。每個爸爸媽媽在孩子小的時候就在琢磨着小孩吃什麼能提高免疫力,看了這篇文章就知道了。
小孩吃什麼能提高免疫力
1、菌菇類食物
食物中所含有的多糖類可幫助寶寶明顯的提高免疫力,但並不是所有的食物中都含有多糖類的,這種物質一般在菌菇類食物中比較常見。它能夠明顯增強寶寶免疫功能作用,同時還可以有效的改善孩子的心血管功能。比如像銀耳,研究發現在銀耳總含有17種氨基酸,除此之外還有鈣、維生素等營養物質,這些物質都具滋陰潤肺、生津養胃的作用。
除此之外還有就是日常生活中最常見的香菇、蘑菇等食物,這兩種食物中所含有的多糖類更加的豐富,因此可有效的預防寶寶出現佝僂病及貧血。
2、黃、綠色蔬菜
孩子的腸胃如果不健康的話,就會影響到整個人體的健康狀態,同時還會導致免疫力下降。因此在日常生活中媽媽一定要注意保護寶寶腸胃的健康,專家建議媽媽在平時應該給寶寶多準備一些含有纖維素的食物,它可以有效的預防便祕,從而提供腸道通暢良好的吸收環境。
除了纖維素食物之外,還應該多吃一些含有果寡糖的食物,其中最常見的便是水果以及蔬菜。果寡糖可幫助腸道益菌生長,就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般,但很多寶寶都不喜歡吃蔬菜,這個時候媽媽可以把蔬菜剁碎後混合穀類或肉類做成丸子、餃子,這樣孩子就更容易接受了。
3、薏米
在吃什麼能提高免疫力的問題上,薏米同樣是一種能夠增強免疫力以及抵抗力的食物,特別是對患有感冒、口臭、舌苔膩的寶寶來説更加適合食用。所謂的薏米同時又有苡仁、米仁之稱,在薏米中含有大量的營養,較為常見的有蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素B等。
專家指出遲薏米的好處非常多,特別是對患有脾胃功能失調的寶寶來説,經常吃薏米可起到很好的健脾止瀉、利水滲濕及提高免疫力的作用。
小孩吃什麼能提高免疫力?首先推薦的食物時菌菇類的食物,因為菌菇中有許多糖類可以幫助寶寶提高免疫力,但是有很多寶寶不喜歡吃菌類。我小的時候就很不愛吃菌類,覺得菌類食物難以入口,但是我有個好建議就是可以煲湯,這樣小寶寶可以喝湯提高免疫力。
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