枸杞減肥法真有效,明星們都在用
相信很多對於減肥有需求的朋友們,平時都會去關注一些減肥的祕籍和方法,那也當然,誰都有愛美之心。減肥成功,瘦下來了心情好了,自然也就美了,每天神清氣爽。今天也給大家安利一個簡單有效的減肥方法,很多明星都在用,快來了解一下吧!
枸杞子富含豐富的核黃素,甜菜鹼與抗壞血酸,能很好抑制脂肪在肝細胞內的沉澱,有效防止脂肪肝與控制體重。在古書《神農本草經》就曾記載,枸杞子具有清肝明目,潤腸通便,降脂瘦身的功能,由此可見,枸杞不僅能明目,還能減肥。
而且枸杞中含有的亞油酸是比較健康的脂肪,可以起到很好的降脂效果。有人試驗過此法,在一個月裏每天都吃上一些枸杞瘦10-20斤是有可能的,比如楊冪、劉詩詩都曾用過枸杞減肥法。
1、不間斷地堅持一個月 想要在一個月內通過吃枸杞瘦10-20斤,就必須每天都堅持吃枸杞,不能間斷。如果是吃一天就停一天,是沒有瘦身效果的。
2、每天喝2-3杯枸杞泡水 每天要養成在一日三餐用完餐之後,就飲用一杯枸杞泡白開水。每天喝2-3杯枸杞泡水就可以了,不要過多的喝,那樣不僅沒有更好的減肥效果,反而會傷害身體。
3、枸杞用量每天在20g左右 不要為了在一個月能瘦更多就每天吃很多的枸杞,一般來説健康成人每天的枸杞用量是在20g左右,最多是30g。沖泡的時候每杯水用的枸杞以鋪滿杯底的1倍計算。
4、三餐後吃枸杞更好 每天可以在吃完三餐半個小時之後,喝一杯枸杞泡水,這樣可以幫助食物消化,減肥效果更佳
5、空閒時間生嚼幾粒枸杞 枸杞泡水或煲湯,其藥效都是不能完全釋放到汁液中的,自然就不能完全的得到減肥效果。減肥建議直接幹嚼枸杞吃,這樣能夠使枸杞中的營養成分吸收更徹底,減肥效果更好。所以,除了在用餐後喝枸杞泡水之外,建議在用餐時間之外的空閒時間生嚼幾粒枸杞,增強減肥效果。如上午11點左右、下午3點左右嚼幾粒,可以起到飽腹的作用,到用餐時就不會太覺得餓,可以避免攝入更多的熱量。
枸杞減肥法,你get到了嗎?這個方法的確有人親身試驗過呢,是真的需要堅持,畢竟減肥不是一件簡單的事情,要想減肥減得健康,那就更加不簡單啦。把這個方法記好,到真正下好決心要做的時候就堅持住,日復一日,每天鼓勵自己堅持下去,才能變得美美的。
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