毛豆角怎麼煮,這裏有答案
毛豆是小編很喜歡的一種食物。特別是夏天馬上就到了,毛豆又要大批量的上市了,這簡直是愛吃毛豆者的福音。毛豆不僅營養價值十分的豐富,而且製作方法也是多種多樣。像鹽水毛豆、酸辣毛豆等等。今天小編就向大家介紹一下毛豆要怎麼煮吧。
一、毛豆角怎麼煮
夏天到了,豆角也慢慢的開始上季了,毛豆角是夏天盛產的蔬菜。相信大家對毛豆角這種食材並不陌生吧?它曬乾就是我們經常食用的大豆了。嫩豆莢肉質肥厚,炒食脆嫩,也可燙後涼拌或醃泡。毛豆角的營養價值是非常豐富的,豆角中含有豐富的維生素B、和維生素C和植物蛋白質,能夠使人頭腦清晰,有解渴健脾、益氣生津的功效。
在這個豆角上季的季節裏,大家對於毛豆角的做法都是各有各的想法,這完全都是根據個人口味來的,御品坊美食特產館小編認為:酸辣毛豆角這道菜是最地道的,它既能夠作為一道開胃菜刺激人們的味蕾,又可以在茶餘飯後品嚐,在一定程度上,酸辣毛豆角的營養價值還是非常的豐富的。
大家可以把酸辣毛豆角作為開胃菜,也可以在下酒的時候配上一些酸辣毛豆角。
二、酸辣毛豆角的做法
原料:鮮毛豆角300克、紅尖椒20克
調味料:蒜、油、米醋、鹽適量
做法:
1、焯水。將毛豆放入加了鹽的沸水鍋中焯水至斷生,撈起過清水,瀝乾水分,晾涼備用。
2、做料汁。將蒜頭剁碎,紅尖椒切圈。取一個碗,把紅尖椒圈、蒜末、米醋、鹽拌勻。鍋里加適量油燒熱,倒進碗裏調成料汁。
3、拌勻。將氽水後的毛豆與料汁一起拌勻,封口放置冰箱裏醃製約20分鐘,裝入小碟即成。(注:只吃裏面的豆子不吃殼~~)
小貼士: 對於毛豆角這種食材,我們在生活中應該需要將它先煮熟後,在搭配其他的食材一起炒作,這樣才可以讓它更加入味。
1、毛豆中的脂肪含量高於其它種類的蔬菜,但其中多以不飽和脂肪酸為主,如人體必需的亞油酸和亞麻酸,它們可以改善脂肪代謝,降低人體中甘油三酯和膽固醇含量
2、毛豆中的卵磷脂是大腦發育不可缺少的營養之一,可以改善大腦的記憶力和智力水平
3、毛豆中含有豐富的食物纖維,可以改善便祕,降低血壓和膽固醇。
4、毛豆中的鉀含量很高,夏天食用可以幫助彌補因出汗過多而導致的鉀流失,因而緩解由於鉀的流失而引起的疲乏無力和食慾下降
5、毛豆中的鐵易於吸收,可以作為兒童補充鐵的食物之一。毛豆中含有微量功能性成分黃酮類化合物,特別是大豆異黃酮,被稱為天然植物雌激素,在人體內具有雌激素作用,可以改善婦女更年期的不適,防治骨質疏鬆
6、毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物,起到降血脂和降低血液中膽固醇的作用
7、毛豆具養顏潤膚、有效改善食慾不振與全身倦怠的功效。毛豆營養豐富均衡,含有有益的活性成分,經常食用,對女性保持苗條身材作用顯著;對肥胖、高血脂、動脈粥樣硬化、冠心病等疾病有預防和輔助治療的作用。
8、新鮮的毛豆,在醫療上,也有許多用途,與成熟後的黃豆,不相上下。毛豆冶消瘦∶據營養學家報導,毛豆是黃豆的嫩身豆,其中所含的卵磷脂成分很豐富,在科學家的實驗中,曾以飼養小白鼠,結果得到體重增加,發育良好的成績。毛豆所含的卵磷脂也相當優越。
9、毛豆味甘、性平,入脾、大腸經;具有健脾寬中,潤燥消水、清熱解毒、益氣的功效;主治疳積瀉痢、腹脹羸瘦、妊娠中毒、瘡癰腫毒、外傷出血等。”
毛豆角怎麼煮相信大家閲讀完上文以後,對於毛豆的煮法都有了一定的瞭解了吧。毛豆可以説是物美價廉又營養價值豐富的菜品了,而且也深受男女老少的喜愛。上文介紹的毛豆的做法可以説是十分的簡單了,多吃毛豆對人體也是十分的有好處。
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