痛風怎麼吃可以緩解病情
估計痛風對大家來説都是個噩夢,一旦發作起來簡直是疼得痛不欲生,就像有人拿着錘子在敲打你的骨頭,患過痛風的朋友們是不是都有過這樣的感受,在飲食方面也很憂慮,不知道該吃什麼不該吃什麼,為了解決大家的煩惱,今天小編整理了這篇文章關於痛風怎麼吃可以緩解病情。
痛風怎麼吃可以緩解病情:
1、奶類
牛奶、酸奶等。
多項研究表明,多喝低脂乳製品有利於預防痛風。
但考慮到奶類含豐富的蛋白質,對於本身肝腎存在問題的,還是要先諮詢一下醫生。
2、各種蛋類
雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋、鴿子蛋等。
痛風的朋友可能還會有高血脂,因此可能就會擔心「蛋的膽固醇含量很高啊,不會影響血脂嗎?」。其實這樣的擔心是多餘的。近來,多項醫學研究表明,膽固醇的水平(即血脂)與脂肪攝入量及活動水平有很大的關係,而跟每天的膽固醇攝入量關係並不大。所以,對於痛風的人,每天吃兩三個雞蛋也是沒問題的。
3、根莖類蔬菜
土豆、芋頭、甘薯、蘿蔔、胡蘿蔔等。
土豆、芋頭、甘薯的嘌呤含量很低,澱粉含量高,可以替代部分白米白麪充當主食。同時,它們的鉀含量也很高。
蘿蔔對痛風患者也是很好的食物。其嘌呤含量低,通常在 10 mg/100 g 以下;含水量高、熱量低。雖然蘿蔔是很好的痛風食物,但不能治痛風。
4、茄果類蔬菜
番茄、茄子、青椒。
這些茄果類食物嘌呤含量通常在 15 mg/100 g 以下,也屬於低嘌呤食物。
對於既有痛風又有糖尿病的朋友,番茄應該算一個「一箭雙鵰」的食物。番茄中的番茄紅素、番茄纖維素不僅有助於血糖穩定,還有一定的緩解糖尿病併發高血壓、視網膜病變,控制血脂的效果。
5、瓜類蔬菜
冬瓜、絲瓜、黃瓜、南瓜等。
這幾類蔬菜的嘌呤含量通常都在 15 mg/100 g 以下,屬於低嘌呤食物。
冬瓜、黃瓜富含水分,熱量也很低,痛風的朋友可以放心吃。
6、各種糧食
大米、白麪、小米、玉米等。
大米的食物嘌呤含量通常在 20 mg/100 g 以下,屬於低嘌呤食物。而白麪、小米、玉米的嘌呤含量更低。
這些食物嘌呤含量低,對尿酸水平影響小。痛風的朋友在食用時,注意熱量攝入即可,不能光吃不動(小心長胖)。
7、淺色葉子菜
大白菜、圓白菜、娃娃菜等。
大家也看出來了吧,這幾種蔬菜經濟實惠,同時也是低嘌呤食物。放心吃吧~
為了減少痛風發作時候的痛苦,我們必須要注意飲食,忌口是必須的,小編總結的痛風怎麼吃可以緩解病情希望可以幫助到你,我們除了要注意飲食之外,也要重視我們的生活作息的方式,這些對預防痛風和緩解痛風發作的痛苦起了很大的作用。
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