蛋黃熱量高 為什麼大家還要吃,它的好處您可能想不到 速看~
蛋黃熱量高,為什麼大家還要吃,它的好處您可能想不到,速看~蛋黃是雞蛋的核心成分,蛋黃金閃閃的,是聚顏值與高營養、高熱量與一體的好食物,一個雞蛋的價格也是非常便宜的,因此許多人會經常買雞蛋吃。前面我們提到蛋黃的熱量非常高,那麼,大家為什麼還會選擇吃蛋黃呢?下面就讓小編來為大家詳細的闡述一下吧!
蛋黃熱量
一、吃蛋黃的好處
1、補水
缺水引起的肌膚問題絕不是乾燥那麼簡單,幾乎每種肌膚問題都與水分補充和保持有關。那麼你知道嗎?蛋黃原來也有神奇的補水作用哦,下面就和小編一起來看看吧。
材料:雞蛋1個,蜂蜜,牛奶,麪粉適量
優點:去除肌膚毒素,去痘補水
做法:雞蛋打到碗中,只取蛋黃,調入蜂蜜,牛奶,麪粉,攪拌均勻
用法:晚上睡前敷在臉上,20分鐘後用温水洗去。
功效分析:蜂蜜,蛋黃都有滋潤肌膚的作用,這款自制面膜可補充肌膚的各種養分,使肌膚細膩有光澤,這款補水面膜尤其適合乾性肌膚以及冬天或特別乾燥的地區。
2、護視力
葉黃素和玉米黃素跟保護眼睛有密切的關係。葉黃素和玉米黃素的作用都具有很強的抗氧化作用,特別有保護眼睛的作用。
雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀、葉黃素和玉米黃素等人體所需要的礦物質。還有蛋黃中含有較高的膽固醇,它被認為可能會使血脂增高,導致血管硬化,所以有些人只吃蛋清不吃黃。但是他們不知道蛋黃中含有豐富的營養,其中蛋黃的成分中有兩種營養是要特別提到的,那就是葉黃素和玉米黃素。
蛋黃中顏色為深黃色的,正是葉黃素和玉米黃素的來源。蛋黃中的脂溶性黃色物質當中,有1/3以上來自於這兩種成分,而且非常容易被人體吸收。因此,對於正常的蛋,蛋黃的顏色越黃,對眼睛健康越有好處。
雖然有冠心病、高血壓、高血脂、高膽固醇等疾病的人,不宜多吃蛋。但是適當食用一點也沒有什麼大礙。專家建議,在吃蛋的同時,並多吃蔬菜水果,這樣能避免膽固醇過高同時還保護了眼睛。
3、治痛經
雞蛋2個,益母草30克,元胡15克,放入砂鍋中加入適量清水同煮,雞蛋熟後去殼再煮片刻,吃蛋喝湯,是痛經患者的食療佳品。
蛋黃熱量高,為什麼大家還要吃,它的好處您可能想不到,速看~以上就是小編關於“蛋黃熱量及營養價值”的詳細介紹,蛋黃雖然熱量高,但是功效非常的大哦,大家可以合理的規劃一個星期吃幾個雞蛋,這樣有好身體。如果您還想了解更多美食製作方法可以關注我們哦!
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