月經來能喝茶嗎,瞭解一下吧
月經其次被稱為月事,或是我們俗稱的"大姨媽“。月經是生理上的循環週期,為女性同胞所有的。在月經期間有許多禁忌的事和食物,比如不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料:生冷的食物,不適宜喝濃茶、咖啡,不適宜吃太鹹:過鹹的食物等。但是關於能喝茶嗎?我們一起來了解一下吧。
月經來能喝茶嗎,讓我們瞭解一下吧
一、大姨媽期間最好不要飲茶,特別是濃茶更不能喝,嚴重者會導致女性經期的後遺症。
1、月經期間女性面臨着大量的血液流失,與此同時,人體合成血紅蛋白的重要元素鐵,也隨着血液一起流失掉了,通常情況下,人體中合成血紅蛋白的重要元素鐵元素每天都有一定量的流失。但對於女性,月經期間隨着血液的大量流失,鐵元素會比往常流失的更多。
2、經期喝茶容易加重便祕症狀。由於黃體激素的分泌,有些女性經期會伴有便祕現象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動,因此使大便滯留在腸道。
3、在月經期間飲茶,能讓經期不適的感覺更加明顯,嚴重者還可誘發經期綜合症。有研究表明與不喝茶者相比,有喝茶習慣發生經期緊張症概率高出2.4倍,每天喝茶超過4杯者,增加3倍。
二、經期比較適合調理的茶飲
1、益母草紅糖茶
材料:益母草1錢,香附1錢,紅糖適量,水500毫升。
做法:先將材料放入500毫升的滾水中,小火煮10至20分鐘,再加入紅糖調味。也可以放入保温杯中,衝500毫升熱水燜30分鐘。
功效:紅糖含有大量維生素、礦物質,對月經調理有提供營養幫助。益母草可以使血氣順暢,經血排得更乾淨,香附能調經止痛,對生理期的調理有不錯的功效。
2、紅棗酒釀茶
材料:紅棗10顆,酒釀1湯匙,紅糖適量,水500毫升。
做法:把所有的材料放入500毫升滾水中,小火煮5分鐘,再加入紅糖。
功效:可以改善氣色,讓臉色紅潤亮起來。
3、決明子茶
材料:決明子3錢,水1000毫升。
做法:將決明子放入1000毫升沸水中,小火煮10分鐘即可。
功效:決明子能幫助代謝,對便祕有很好的效果,但易腹瀉者少喝。
三、經期注意事項
1、生理期期間儘量不要洗頭,如果非要洗頭,洗完頭一定要立即吹乾。生理期期間,可中午洗頭。
2、生理期期間要注意保暖,不要吹涼風,就是在冷氣房裏還是要多穿件衣服。
3、忌喝冷飲,不要拿自己的美麗開玩笑,喝冰水會讓污血無法順利排出,留在身體裏對身體絕對有害。
4、吃點甜食,生理期間吃巧克力、蛋糕,因為生理期吃一點甜食可以幫助污血代謝。
5、拒絕疲勞,充分休息很重要,過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
6、調整好情緒,據説女孩子生理期時很自然地情緒就會不好,但是也不要縱容自己亂髮脾氣,因為發脾氣會對擾亂經期,也很傷肝臟喔。
月經來能喝茶嗎?由上面的內容我們瞭解到月經期間儘量不要或是少喝茶,最好還是建議不要喝。不過,我們可以喝一些有益於緩解我們月事疼痛的茶。月經是女性的一大重要,要注意月經期間的衞生調理,飲食方面的改善。身體是自己的要好好愛護。
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