體內濕熱吃什麼好,濕熱食譜大全有哪些
因為所處環境,或者是飲食上的偏好因素,很容易讓其人們的體質得到改變。濕熱便是一種體質所在,那麼當人們發現自己的身體處於濕熱的症狀下,應該常吃哪些種類的食物比較好呢?以下小編就有整理到相關的常識,當然還有食譜,一起來看看吧!
一、體內濕熱吃什麼好
1.梨
梨潤肺、化痰、止咳,具有解毒的作用,特別適合肺燥咳嗽的人。濕熱體質和體內痰濕很有關係。
2.冬瓜
有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效,適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。
3.玉米
具有調中開胃、降濁利尿等功效。
3.扁豆
具有健脾和中,消暑化濕等功效,適用於暑濕吐瀉,脾虛嘔吐等病症。
4.鯽魚
有健脾利濕的功效,適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。
5.綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利於排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
二、去温熱的做法大全
1.燈心花豬展湯
材料:燈心花五至八紮、馬蹄十粒、紅蘿蔔一個、豬展半斤、白米一兩
(1)將燈心花洗淨,備用。
(2)馬蹄洗淨,去皮或不去皮均可,但不去皮者功效更佳。
(3)紅蘿蔔洗淨,去皮,切厚件。
(4)豬展洗淨,飛水。
(5)將清水放入瓦煲內,煮沸後加入以上用料,大火煮開後,改用文火繼續煲兩小時,加鹽調味。
2.木棉花燈心花白鯽魚湯
材料:木棉花五錢、燈心花一兩、冬瓜一斤、陳皮一角、白鯽魚一條、姜兩片、油、鹽各少許
(1)木棉花、燈心花和陳皮浸洗淨備用。
(2)冬瓜保留皮、瓤、仁,洗淨,切塊。
(3)白鯽魚,洗淨,去魚鰓、魚鱗、腸臟。
(4)以姜、油起鍋下白鯽魚,煎至表面微黃色。
(5)瓦煲內加清水,用猛火煮沸後,放入材料,至水再次沸騰,改中火煲至冬瓜熟透、鯽魚出味,加鹽調味即可
3.蘆薈苦瓜排骨湯
材料:蘆薈新鮮葉片兩片、小排骨半斤、燈心花四至六紮、苦瓜一個、鹽少許
(1)將蘆薈洗淨,去皮,切件,備用。
(2)苦瓜洗淨,去瓤,切塊備用
(3)燈心花洗淨。
(4)排骨選用油少者,去油脂,洗淨。
(5)將清水放入瓦煲內,煮沸後加入以上用料,改用文火煲兩小時。
體內濕熱吃什麼好?可以嘗試着吃一些粗糧,或者是冬瓜之類的蔬菜也是可行的,要少食用比較腥辣味的食物,這對身體會起到不好的作用。當然在人們的生活中,也是需要達到自己的飲食結構平衡的哦,不要過於的挑食了。以上還介紹到了相關的食譜,在家裏面也是可以自己製作的!
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