怎樣喝紅糖水減肥
對於紅糖水,大家一定不會陌生的,想信許多經驗豐富的朋友們在平時感冒的時候,就會用用生薑煮一些紅糖水,那麼大家還知道關於紅糖水的哪些作用呢?大家知道紅糖水具有減肥的功效嗎?今天小編就帶大家一起來了解下怎樣喝紅糖水才能達到減肥的效果,希望能對朋友們有所幫助。
一、喝紅糖水減肥,紅糖的減肥原理
説到紅糖的減肥原理,我們要先從它的原材即甘蔗來説起。甘蔗含有多種人體必需的氨基酸如賴氨酸、蘋果酸、檸檬酸等,這些氨基酸能有效促進人體蛋白質的合成,而且可以加快人體的新陳代謝,從而加快脂肪的燃燒。
紅糖由於沒有經過精煉,因此它保留了甘蔗大部分的營養成分,更加容易地被人體吸收消化。它不僅含有提供人體熱量的碳水化合物,還有很多人體生長循環所必需的元素,更重要的是紅糖保留了較多的維生素及礦物質,每100克紅糖含鈣157毫克,含鐵2.2毫克,約為白糖的3倍,還含有少量的維生素。由此可見,喝紅糖水無論是對於減肥還是身體健康來説都是十分有幫助的。
單純喝紅糖水或許有些單調,為了增加口感以及加強減肥效果,下面小編將為大家介紹兩款混搭紅糖水,這樣喝,減肥效果真的好好哦。
二、硫酸鎂紅糖水
一聽到硫酸鎂,MM們是否想起了高中時代化學課經常學的化學物呢?小編剛接觸的時候都有這樣的感覺,害怕吃了會不會中毒,不過接觸下來後,這種顧慮就完全沒有了。
硫酸鎂進入腸道後不易被吸收,反而會停留在腸腔內,使得滲透壓升高。滲透壓升高的話,體內的水分體積就會增大,從而對腸壁起到刺激的作用,加快蠕動,有效排出毒素。
材料:硫酸鎂、紅糖和沸水。
製作步驟:把少量硫酸鎂和紅糖一起放進杯子裏,然後用沸水沖泡即可。適宜在早上空腹飲用,一天喝一次。
三、酸奶紅糖水
酸奶具有一定的減肥效果,主要是因為它含有大量的活性乳酸菌,能夠有效地調節體內菌羣平衡,促進胃腸蠕動,從而及時排除毒素和緩解便祕。而大家都知道,便祕與體重增加有關,所以它間接地起到了減肥作用。而且喝完酸奶後,我們會有一種飽脹感,這樣食慾就會相對減少。
相信大家通過小編的介紹,對於怎樣喝紅糖水減肥的問題已經有了清晰的答案,紅糖的原材料是甘蔗,甘蔗中又含有很多人體需要的物質,可以加快我們的新陳代謝和脂肪燃燒,達到減肥的效果。小編為大家介紹了兩款混搭的紅糖水,可以達到更好的減肥效果。
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