紅棗雪耳薏仁羹的做法 甜蜜蜜的養顏佳品——紅棗雪耳薏仁羹 紅棗雪耳薏仁羹怎麼做
“寒冷冬季,皮膚乾燥,水分流失嚴重,很多mm都為粧面沒有春秋季節那麼服帖而鬱悶不已。
補充膠原蛋白,吃豬蹄吃雞吃大魚大肉的,又導致自己體重直線上升。想到了那個笑話,有人做了張體重曲線圖來激勵自己的減肥決心,結果同事看到了,認真詢問——哪支股票的走勢圖?漲勢大好啊……^_^
又要美膚,又要減肥,那麼,試試這款甜蜜蜜的美膚佳品吧——紅棗雪耳薏仁羹。
紅棗,養血補氣的功效已經不用多説了。香甜的口感和豐富的營養,一直是很多美女的心頭愛。
雪耳,性平無毒,既有補脾開胃的功效,又有益氣清腸的作用,還可以滋陰潤肺,富有天然特性膠質,加上它的滋陰作用,長期服用可以潤膚,並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。而且,銀耳是種含膳食纖維的減肥食品,它的膳食纖維可助胃腸蠕動,減少脂肪吸收。要皮膚漂亮也要身材好的MM可不能錯過哦。
薏仁,是五穀類中纖維質最高的,低脂、低熱量,是減肥的最佳主食。它還含有豐富的蛋白質、油脂、維生素、礦物質和糖類。有美白、除斑功能,對下半身水腫的人尤具療效。
白果,藥經中記載,可補氣養心,益腎滋陰,止咳除煩……寫了好多好多,可是我在這裏比較需要的,是白果的口感和清熱解毒的療效。冬日進補,大魚大肉的吃了太多,也該清清熱,排排毒。
適合人羣:愛美又怕長胖的美女們(以及疼愛妻子or女友的男士們)
上菜咯,甜蜜蜜的薏仁紅棗銀耳羹。”
食材明細
- 原味 (口味)
- 燜 (工藝)
- 三刻鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
紅棗雪耳薏仁羹的做法步驟
1、準備好食材。
2、薏仁洗淨後,在清水中浸泡2小時以上。
3、雪耳洗淨後,用清水泡發,撕成小朵。
4、將雪耳和薏仁放入高壓鍋內,加入清水沒過食材。
5、蓋好鍋蓋,大火上汽後,中火燉15分鐘。
6、燉好後,放氣開蓋子,待用。
7、將燉過的薏仁和雪耳連湯汁一同倒入砂鍋內。
8、加入紅棗和白果。
9、大火燒開,中小火燉煮20分鐘。
10、關火後,將砂鍋直接上桌即可。
11、食用時可少許放涼後加入適量的蜂蜜調節口感。
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