榨菜鉗魚煲的做法,榨菜鉗魚煲怎麼做
“鉗魚,又叫斑點叉尾鮰,因其肉厚無刺,皮滑肉嫩,肥美味濃,而備受老饕們的喜愛。鉗魚的營養價值極高,具有大鮮、大補的特點。我通常用鉗魚做煲仔菜,尤其用榨菜來燜制,可吊出其鮮味、去除泥腥味,使鉗魚鮮美嫩滑、入味好下飯,令人百吃不厭!”
食材明細
- 鹹鮮 (口味)
- 燜 (工藝)
- 半小時 (耗時)
- 普通 (難度)
榨菜鉗魚煲的做法步驟
1、洗淨宰殺好的鉗魚,切成2釐米厚的段,置於盤中。
2、榨菜絲用水清洗一下,瀝乾水份;蒜頭剝去外皮,切成兩半;青蒜去根洗淨,切成段。
3、燒熱3湯匙油,先放入蒜粒炒香,再放入鉗魚塊,以小火慢煎至魚肉變色。
4、倒入榨菜絲,與鉗魚塊一同拌炒均勻。
5、注入1碗清水攪勻,加蓋開大火煮沸,改中小火燜煮10分鐘。
6、灑入青蒜段,加蓋以小火續煮2分鐘。
7、加入1/4湯匙白糖吊味,盛入煲仔內即成。
小竅門
1、鉗魚和塘蝨的外形類似,其實兩者略有不同:鉗魚有四條魚須,身形肥短,腹部較白,尾部長且開叉;塘蝨有八條魚須,身形較小且軟滑,黏液較重,尾部呈扁圓形,無開叉。
2、鉗魚相對塘蝨而言,其土腥味較輕,但還是要用油煎一下,以去除鉗魚的異味和黏液。
3、袋裝榨菜絲的鹹鮮味濃,要用水洗一下,去除多餘的鹽分,可避免榨菜過鹹,容易搶味。
4、不同牌子的榨菜,其鹹味會有不同,調味時應先試味再下調料,以免成菜過鹹發苦。
5、鉗魚性平味甘,具有補脾利水、通氣消脹、益陰壯陽、養血補虛、養心補腎、消腫等功效,對水腫、腳氣、腰痠腿軟、痔瘡、癬疥、耳痛、沙眼等症皆有食療作用。
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