家常萵筍的做法,家常萵筍怎麼做
“春節後很適合的爽口菜。大魚大肉吃的有點膩,換換口味的同時也去去脂,呵呵。
常吃萵筍可增強胃液和消化液的分泌,增進膽汁的分泌。萵筍中的鉀是鈉的27倍,有利於促進排尿,維持水平衡,對高血壓和心臟病患者有很大的裨益。萵筍中所含的氟元素,可參與牙釉質和牙本質的形成,參與骨骼的生長。萵筍中的含碘量高,這對人體的基礎代謝和體格發育,會產生有利影響。秋季愛患咳嗽的人,多吃萵筍葉還可平咳。”
食材明細
- 鹹鮮 (口味)
- 燒 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 普通 (難度)
家常萵筍的做法步驟
1、萵筍去皮,洗淨,切片。
2、雞蛋打散,炒熟。
3、熱鍋涼油,依次放花椒、葱花炒香。
4、放萵筍煸炒。
5、放提前泡好的木耳。
6、放炒熟的雞蛋。
7、放鹽、雞粉拌勻,出鍋。
小竅門
萵筍中的某種物質對視神經有刺激作用,古書記載萵苣多食使人目糊,停食數天,則能自行恢復,故視力弱者不宜多食,有眼疾特別是夜盲症的人也應少食。
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