燕麥片吃法大全,還在苦惱燕麥片怎麼吃,在這裏可以得到解答
燕麥,屬於一種營養價值比較高的食材,它所帶有粗纖維含量多,可以起好的減肥效果,所以在生活中,喜歡吃燕麥的人們也是比較多的。在市面上,我們常會看到的大部分都是燕麥片,泡着開水便可以進行食用,除了這個吃法外,還有很多高級的吃法。燕麥片吃法,以下來看看吧!
燕麥片吃法
1.山藥燕麥片飯
(1)把枸杞用清水泡10分鐘左右,山藥去掉皮,燕麥準備好,大米用水給清洗一下把水份給瀝乾。
(2)然後把燕麥給加入鍋中,山藥枸杞子也加到大米中,用勺子給攪拌均勻,再加入清水,放到鍋中。
(3)按下煮飯鍵,大約需要半個小時左右,便可以吃到香噴噴的大米飯了,還帶有着一股燕麥的奶香味呢。
2.香蕉燕麥餅
(1)把雞蛋放到碗中打成雞蛋液,香蕉切成段狀,然後再將香蕉放到雞蛋液中,沾上雞蛋液,再裹些澱粉,最後再沾點雞蛋液,沾上燕麥片,以此循環多做幾個。
(2)鍋中下入適量的油,等油熱好之後,再把裹好的雞蛋澱粉燕麥的香蕉,放到鍋中,炸成金黃色的,再撈出來,把油給瀝乾,便可以放到盤子中,可以食用了。
3.燕麥饅頭
(1)把酵母和着牛奶,燕麥片,麪粉,白糖,鹽,一起放到盆子裏面,加入適量的清水,把面給和好。
(2)麪糰揉好之後,等它放在盆子裏面進行二次發酵,等發酵好之後,再取出麪糰,分成幾個小劑子,再揉搓一下,把氣給排掉。
(3)最後再揉成饅頭形狀,放到鍋中,冷水上鍋,蒸20分鐘左右,便可以開鍋了,可以聞到一股燕麥香味。
(4)燕麥饅頭,可以用來當成早餐進行食用,搭配上稀飯或者是牛奶,也是很不錯的。
4.蘋果燕麥糊
(1)把蘋果給切成顆粒狀,燕麥片和着蘋果一起放到榨汁機中,加入牛奶,把燕麥給打成糊狀。
(2)接着再放到蒸蘢中,把蘋果燕麥給加熱,然後再加上一些蜂蜜便可以吃了喲。
5.燕麥片牛奶布丁
(1)把牛奶放到鍋中煮沸,然後再把燕麥片放到鍋中,攪拌好,雞蛋白,白糖到加熱的牛奶中,然後再攪拌均勻。
(2)接着再將攪拌好的牛奶燕麥放到容器中,蒸10分鐘左右,便可以取出來,放上一些葡萄乾,便可以開動了。
燕麥片吃法,以上小編通過一段文字為大家整理到了,想必大家都有了一定的瞭解。喜歡吃燕麥片的人們,可以自己在家裏面進行製作。燕麥片搭配上大米熬煮成米飯,搭配上面粉,做成饅頭,都是很不錯的,帶着濃濃的燕麥特色,營養價值也是蠻高的呢!
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