經期後吃什麼補氣血
有些女生經期的時候痛的懷疑人生,那麼為什麼會痛經呢?有些人是因為體寒,有些人痛經是因為氣血不足,那麼氣血不足該怎麼補呢?下面就給大家説一説經期後吃什麼補氣血,以及做法。這些食材都非常常見,做法也非常簡單。
經期後吃什麼補氣血
1、紅棗桂圓雞蛋湯
紅棗6個,桂圓6個,雞蛋1-2個,紅糖適量。紅棗洗乾淨,桂圓去核,再水煮開,轉成小火,再放材料,一直至雞蛋煮熟,加紅糖調味即可。
作用:補氣、活血、養顏、促進血液循環,而且製作起來簡單,食材也是非常常見的。
2、木瓜銀耳湯
木瓜、銀耳、冰糖各適量。木瓜洗淨去皮,切成小塊,銀耳用水泡好,先將銀耳煮熟,再放木瓜,煮熟,加冰糖調味。
作用:可以提高肝臟的解毒能力,補充維生素D、膠質、多種微量元素,有非常好的滋陰效果,潤膚去斑。
3、山藥紅棗湯
枸杞子15顆,山藥半根,紅棗4-6顆。山藥洗淨去皮,切成薄片,紅棗洗淨撕開,再材料一起放到鍋裏,加水適量,大火燒開,轉小火,至湯濃。
作用:健脾益氣,非常適合脾胃不好,氣血兩虛的人喝,温補不燥。
4、紅豆薏仁湯
等量的紅豆、薏仁、大棗和冰糖各適量。紅豆與薏仁泡水一晚,再一起放到鍋裏煮沸,再放紅棗,煮至材料熟爛,加冰糖。
作用:促進體內血液和水分的新陳代謝,促進排便,減輕體重,補血美容,健脾益胃。
5、枸杞紅棗烏雞湯
枸杞40克,紅棗20枚,生薑2片,烏雞1只。烏雞處理好後,用沸水滾5分鐘,撈起,枸杞子用温水泡開,紅棗和生薑洗淨,生薑去皮膚切片,再將是材料一起放到砂鍋裏,加水煮至雞肉邊軟爛調味。
作用:氣血雙補,滋補肝腎,健脾養胃,可提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨、改善貧血。
6、黃豆雪梨豬腳湯
雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片。豬腳過沸水去異味,再切塊,黃豆用水提前泡5小時,雪梨洗淨去核切塊,再豬蹄與黃豆先煮沸,再放雪梨,材料煮熟再加鹽調味。
作用:滋陰補血,補充膠原蛋白的植物性雌激素,可以光澤皮膚,增加皮膚彈性,補血又美膚。
7、黑豆墨魚湯
原料:鮮墨魚300克。黃精、黑豆各30克,生薑4片。
做法:黃精、黑豆洗淨;墨魚剖開,去腸臟(墨魚骨留用),以清水漂淨墨汁。瀝乾水。油鍋燒熱,下墨魚用生薑爆香剷起。把全部用料放入砂鍋內,加清水適量,大火煮沸後,轉用小火煲2小時,調味供用。
黑豆墨魚湯的功效:補益肝腎,滋陰養血。
補氣血非常重要,就算不痛經,你也可以選擇在經期後補補氣血。為什麼呢?補氣血有很多好處,可以更改臉色,可以更改手腳冰涼等等,好處實在太多了。那麼趕緊get這些經期後吃什麼補氣血的小知識吧,既滿足了口欲,又對身體有好處,何樂而不為呢。
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