坐月子吃海帶
對於每個生產過後的孕婦來説,坐月子是極為重要的,它是幫助產婦恢復自己身體和精神狀態的黃金時期,因此有許多需要注意的地方。不少人都很喜歡吃海帶,卻不瞭解是否對坐月子有影響。那麼下面,就一起看看坐月子吃海帶好嗎?
一、坐月子吃海帶
1、營養學家認為,海帶中還有豐富的膠質和礦物質,且所含熱量較低易消化,吃了後不用擔心發胖,是理想的女性健康食品。
2、比較適合產婦的月子餐有海帶排骨湯、海帶肉湯等,最好能選用比較瘦的肉和海帶同煮,營養又容易吸收。但要注意做的時候不要太過油膩。
二、功效
海帶中含有豐富的碘、鈣、鐵等,而排骨則更是富含鈣、鐵等元素。海帶燉排骨是一道補充鈣、鐵、碘元索,價廉物美的好菜。烹調時最好用高壓鍋,使海帶和排骨燉爛,更易消化和吸收其營養物質。而且海帶的鈣、鐵含量都很豐富,產婦吃海帶補鈣後,奶水中含鈣量也很高,可預防新生兒患上佝僂病。
三、注意事項
1、雖然月子裏吃海帶的好處很多,也不養忘記科學進補,產婦吃海帶要適量,每日最多吃20g(幹海帶)。因為如果產婦過多食用海帶,其所含的碘會通過乳汁進入嬰兒體內,導致嬰兒甲狀腺功能障礙。
2、海帶可以防治甲狀腺機能障礙。海帶含有大量的碘,每1000克海帶中含碘5克左右。碘是人體甲狀腺素的主要成分,如果人體長期缺碘就會破壞甲狀腺的功能,從而導致甲狀腺疾病。
3、可以防治高血壓和動脈硬化。如果人體缺碘,甲狀腺分泌減弱就會使碳水化合物脂肪氧化不充分,在體內形成膽固醇和脂肪,導致人體發胖或動脈硬化。海帶可以阻礙人體對膽固醇的吸收,起到降低膽固醇的作用。
4、有增加血液和防止血液凝固的作用。海帶中含有豐富的鐵和維生素B12,兩者都是造血的重要物質。並含有一種可降低血液粘性的物質,因此既能補血又能防止血液凝固。
5、預防便祕促進排便作用。海帶中含有可溶性膳食纖維藻膠,藻膠具有吸收水分使大便軟化從而有促進排便的作用。可以防治癌症。海帶含有豐富的鈣,鈣可防止血液酸化而有利於防止癌症的發生海帶含豐富的鉀,鉀有平衡鈉攝量過多的作用。
看了這篇文章,相信大家對於坐月子吃海帶好嗎這個問題已經有了瞭解吧。沒錯,坐月子期間是可以吃適量的海帶的。海帶是一種營養價值很高的蔬菜,同時具有一定的藥用價值。不過海帶雖然好,也一定要注意不要吃得過多哦。
-
一歲寶寶食譜
一歲寶寶這個時期所需營養元素應多元化如鈣質、蛋白質、纖維素、維生素等而且寶寶的乳牙長得差不多,可以嘗試讓寶寶進食和成人一樣的食物,由於寶寶的咀嚼能力尚未完善,所以在食物的處理方面媽媽們要更加用心了。那麼小編在這推薦以下幾款一歲寶寶食譜供媽媽們參考...
-
小孩吃什麼東西補鋅
有的小孩長得很快,而有的小孩卻長得很慢,看起來像是營養不良,這是為什麼呢?究其原因是因為缺鋅,缺鋅不僅影響孩子的身高,還會影響到孩子的食慾,導致孩子食慾不振。要想長得快,補鋅是不可少的,那麼小孩吃什麼東西補鋅呢?小孩吃什麼東西補鋅1.牡蠣所有的海產品中,牡蠣是當之...
-
吃什麼好下奶
很多媽媽在生完寶寶後,常會出現奶水不足的現象,從而寶寶無法得到充足的母乳餵養,不得不喝奶粉。但是由於母乳餵養能夠對寶寶的健康發展起到很好的作用,很多家庭都開始尋找助於下奶的方法,其中可以通過飲食來調節奶水分泌的情況,下面就給大傢俱體介紹吃什麼好下奶。一...
-
寶寶早餐該吃什麼
早餐的重要性,想必大家都應該比較清楚,特別是正處於長身體中的孩子,早餐的重要性是不言而喻的。但這也是讓很多家長比較揪心的地方,孩子年齡太小,不好好吃飯是一個難題,家長很關心孩子早餐的問題。那麼,寶寶早餐該吃什麼好呢?寶寶早餐該吃什麼1、黃金饅頭片饅頭切成大...