西芹香乾拌花生的做法,西芹香乾拌花生怎麼做
“營養分析
1.平肝降壓:芹菜含酸性的降壓成分,對兔、犬靜脈注射有明顯降壓作用。臨牀對於原發性、妊娠性及更年期高血壓均有效
2.鎮靜安神:從芹菜子中分離出的一種鹼性成分,對動物有鎮靜作用,對人體能起安定作用,有利於安定情緒,消除煩躁
3.利尿消腫:芹菜含有利尿有效成分,消除體內鈉瀦留,利尿消腫。臨牀上以芹菜水煎可治療乳糜尿
4.防癌抗癌:芹菜是高纖維食物,它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質,這類物質是一種抗氧化劑,高濃度時可抑制腸內細菌產生的致癌物質。它還可以加快糞便在腸內的運轉時間,減少致癌物與結腸粘膜的接觸,達到預防結腸癌的目的
5.養血補虛:芹菜含鐵量較高,能補充婦女經血的損失,食之能避免皮膚蒼白、乾燥、面色無華,而且可使目光有神,頭髮黑亮。”
食材明細
- 鹹鮮 (口味)
- 拌 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
西芹香乾拌花生的做法步驟
1、準備的材料。
2、西芹洗淨撕筋切丁,花生洗淨浸泡,胡蘿蔔去皮切丁,香乾洗淨切丁。
3、花生放入鍋中煮熟撈出。
4、鍋中滴幾滴油,水開放入西芹焯一下撈出。
5、再放入胡蘿蔔、香乾焯一下撈出。
6、把四種材料混合一起,加入鹽、雞精和香油。
7、出鍋裝盤。
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