金槍魚黃秋葵沙拉的做法 金槍魚黃秋葵蔬菜沙拉 金槍魚黃秋葵沙拉怎麼做
食材明細
- 清淡 (口味)
- 拌 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
金槍魚黃秋葵沙拉的做法步驟
1、準備好原材料;
2、將黃秋葵、玉米筍和小番茄分別解刀,紫甘藍撕成片;
3、燒鍋開水,加入適量的鹽和幾滴油,放入黃秋葵和玉米筍在水中焯一下;
4、水再次煮開後撈出瀝乾水分,用涼白開水衝一下;
5、稍等黃秋葵和玉米筍涼後,與小番茄和紫甘藍混合放入一個大碗中;
6、加入鹽、白醋、橄欖油和黑胡椒碎調料;
7、攪拌均勻後在表面放上金槍魚沙拉;
8、最後放在九層塔點綴。
小竅門
1.蔬菜沙拉的配菜可以按個人喜好隨意搭配,但要注意如果不能生吃的須提前焯水煮熟;
2.焯水時加入點鹽和幾滴油,能讓保持蔬菜的色澤;用涼拌開水衝一下焯過水的蔬菜,不僅能保持蔬菜脆嫩的口感,而且能讓它迅速降温;
3.焯水的蔬菜要等它們涼後再與其它生吃的菜混合,加入鹽、黑胡椒碎、橄欖油和白醋調味;
4.最後在拌好的蔬菜沙拉表面放上金槍魚沙拉,再擺放點九層塔點綴,吃時再攪拌均勻即可。
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